やる気が出ません。

質問

不定休の仕事してます。
休みの日になると一気にやる気が落ちてしまいます。
休日は大抵、朝起きて夫のお弁当作り、掃除、洗濯などすると、気が抜けてしまい、ぐたーっとなって、気晴らしに外に出るのも面倒になってしまいます。自分を鼓舞しようと外出するために着替えて化粧もしてみるのですが、そこで何だか疲れてしまい結局動けなくなってしまって………
せっかくの休日を無駄にしているような気持ちになって、さらに落ち込んでしまいます。
凄く疲れている、というわけではないんですが、とにかく全てが面倒に感じてしまいます。私は相当な怠け者なんでしょうか？
どうやったら気晴らしするやる気？出るでしょうか？いい方法ありましたら教えて下さい！

回答No.4

noname#203300

質問者様はとても幸せなんです。その幸福を噛み締めて下さい。

　尻に火がついた人間にとっては、“やる気”もくそもありません。やらなきゃ家族が路頭に迷うのです。『やる気が落ちて』なんて、やる気の度合いなんか勘定している余裕もないのです。そういう人が今の時代には溢れているでしょう。

>　私は相当な怠け者なんでしょうか

　満ち足りていればダラダラと過ごす休日が当然です。そこでまで『やる気』を出していたら“病気”ですよ。時間がなければ、たまの休みとなれば買い物に精を出さなければならなくなります。普段にストレスが溜まっていればリ・クリエーション（遊びじゃないです）でもしないとストレスに押しつぶされます。ちゃんと体が教えてくれるらしいです。

回答No.3

hanabipanpan

たぶん、そういう時期は無理をしないで気持ちが晴れるときが来るのを待つ、という気持ちでいいんだと思います。

どうやったらやる気が出るか・・・。こうやったらやる気が出る、ということでもないように思います。自分自身がそうなので・・。

そうしているときに、旦那さんとの会話とか、ふとした友人からの電話だとか、職場でのふとした出来事だとか、そういう何気ない出来事で気持ちがふっと戻ったりするのではないでしょうか。

かといって、その気持ちも持続するとはいえないと思いますが・・。

自分ひとりそういう気持ちになってるんじゃなくて、結構多くいると思います。

休日によく感じることですが・・・。私は独身なのですが
外にふと出かけると、家族連れや恋人同士、友人たちが笑顔で歩いているのを見かけます。
「ああ、私一人が寂しい思いをしているんだろうな・・」
と思い、気がつけば
「ああ、私一人だけ・・・・」
という状況に陥り、外に出るのもいやになります。
まぁ私の場合は、「孤独」「何とかしなければ」という気持ちのウェイトを占めたときに鬱っぽくなるんで、そういうときはなるべく「そうじゃないんだ」と気持ちを切り替えるようにはしています。

もしかすると、質問者様にはそうなる「理由」があるかもしれません。
理由が分からないけれど、気持ちがふさぎこむ、という人もかなり多いとは思いますが、間接的に何か理由があったり、、春なので、環境の変化などでそうなるとか、色々あると思います。

自分をとがめることなく、そうなってしまう「背景」を考えてみてもいいかもしれないなと思いました。

そして、、怠け者なんて思わないこと、と思います。
だらだらしてたっていいじゃないですか。
日々働いてらっしゃるんだし。

ゆっくりした日をお過ごしくださいね。

回答No.2

blazin

何かをすることが有意義だという思い込みを持ち過ぎても苦しくなりますよ。貴方は現在不定休の中で頑張ってる。
その中で生まれる休みに対してはやはり基本的にはのんびりしたい。
英気を養いたい気持ちがある。それは肉体的にもそうでしょうし、精神的にもオフにしたくなる。そのオフの感じが貴方からすると無為にダラっとしてしまってるなと感じているのかもしれない。
それはそれで良いんですよ。
貴方は現時点ではパーっと気晴らしをしたいという気持ちにさえなってない。自発的にそう思えれば動いてるんです、既に。
気晴らしというよりも、貴方なりにもし時間が空いたらしたいこと、してみたい事があれば、それに対しては時間がある今を利用してみよう位の気持ちはあっても良い。でもある意味折角気持ちがオフに出来る休みに自分をまた鼓舞しても、その気晴らし自体に臨む姿勢がストレスになってしまいますからね。
まずはゆっくり休む。そしてそこに少しだけ休日としてのアクセントを少し加えていく。そのアクセントは貴方自身の興味や関心、肉体的な疲労や状態も踏まえて考えれば良いんでね。無ければないで良いんですよ。生まれてくるのを待てばね。
折角の休みという気持ちは分かりますけど、オンオフをしっかり付ける事は大事ですからね。休みには極力ストレスや落ち込みを持ち込まない。何もしない日があっても、何もしないで過ごせたという時間をポジティブに受け止める。それ自体が気分転換というか小休止になれば良い訳ですから。次の日につなげる為にもね。
貴方は全然怠けてないです。そして休みの日の使い方までに規律や有意義さを求めすぎない。ケセラセラで行きましょう。動きたい時は動けば良い。何となくそういう気持ちになれない時は美味しい紅茶でも飲みながらオフの時間をまったり過ごせば良いんですからね☆

回答No.1

hangpeng

私も似たような状況がありました。体は疲れていないけれど、気力を仕事で使い果たしてしまっていた時だったと思います。

休みの日に、無理して何かをやる気に持っていくけれどできない…
質問者様と同じように、出掛ける支度までしたのに外に出ないままだったこともあります。

そんな時、友達と会う約束をしてしまえば出掛けないわけにいかなくなりますし、行けば楽しく過ごせたり、話を聞いてもらって気も楽になりました。友達との都合を合わせるのが大変ですが。
多分、質問者様は気の許せる人との交流も減ってしまっているのでは？

ただ、休みの日にダラダラ過ごしてしまうことに罪悪感を感じることはありませんよ。質問者様以上に、休みの日は全く動けない！何もしない！とう人はたくさんいますから。
ダラダラ過ごすことも好きでやっているんだと思えれば良いと思います。
また、家の中で楽しみを見つけるのも手ですよ。好きなＤＶＤを観るとか、ゲームをするとか、出掛けなくても楽しめることをしていれば、その休日は有意義になります。
そうしていくことで、友達と会いたくなったり、買い物に行きたくなれば自然に出掛けられるようにもなるでしょうね。

質問者様はしっかりお仕事をし、自立して生活しているようなので、休みの日くらいは自分をとことん甘やかしてあげたら良いと思います。