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経験者です。 ボウリングで出ましたね。 結構重いものを持ってこういう症状にはハードな感じのスポーツですから、一週間くらいは余裕みましたね。そうすると、大体もう気になりませんでしたよ。登山はまたきつそうですね。荷物が半端ではないのではないでしょうか。もっと余裕をみてもいいと思います。
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