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ダンベルベンチプレス
ダンベルベンチプレスで胸ではなく三頭に強く効かす方法はないでしょうか？☆ どなたかご教授お願いします☆
- luchyjun
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質問者が選んだベストアンサー
ダンベルを縦にしてダンベルのスタート位置を顔くらいにして行えば三頭に効かせられます。 ダンベルベンチじゃない種目ならプルオーバーが良いと思います。 一般的にベンチが胸に効く人は三頭が弱く、三頭に効く人は胸が弱いと思いますので誰もが悩んでるところですよね。
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- hanjikenji
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回答No.1
三頭を狙うなら別にダンベルベンチプレスにこだわる必要はないです。 参考にしてください。 http://kinnix.seesaa.net/article/105422661.html http://kinnix.seesaa.net/article/109871168.html
質問者
お礼
たくさんの資料ありがとうございます
お礼
ありがとうございます