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股関節を鍛える(柔らかくする)と、どんな効果がありますか。
体が半端じゃないほど硬いので、ストレッチしようと思います。 全身満遍なく柔軟にしたいのですが、とくに股関節を柔軟にすることが大事ではないかと思っています。 ただ、その結果どんな効果があるのかが具体的によく分かっていません。 教えて下さい。 お願いします。
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