- ベストアンサー
ボディパンプやってる人!!
panpの回答
- panp
- ベストアンサー率25% (29/115)
残念ながらないみたいです。 これは、本歌をパンプようにアレンジしてあり、著作権があり、CDもでてません。 でも、全国でイベントツアーもありたのしいですよ。 どこかのイベントでお会いできるといいですね(笑)
関連するQ&A
- ボディパンプで困っています
レスミルズ、ボディパンプが好きで週二回ほどスタジオレッスンに参加しております。 毎回とても困っていることがあります。 スクワットでバーベルを担ぐと、左腕がものすごく苦しくなり、バーベルを持っていられなくなります。 そのため、主に右でバーベルをしっかり支えて、左手は添えているていどなのですが、それでもとても苦しいのです。 私のような方はいらっしゃいますか? もし、何かアドバイスがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- グループフィットネス ボディーパンプ
私は40代で身長165センチ体重57キロの女性です。 フィットネスクラブ等で数十人で一緒にやるボディーパンプというクラスについての質問です。 1時間のクラスで、腕、背中、胸、足、肩、腹筋、などをバーベルを使って連続して5分間程の運動を順番にしていきます。 例えば私はスクワットで15キロ、上腕二頭筋で6キロ、三頭筋で8キロ、肩で2.5キロづつ、胸で8キロ位の付加で週に3回やっています。 この程度の筋トレで太りにくい体にするための筋肉強化の効果は望めますか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ボディパンプとシェイプパンプの違いは?
自分はセントラルスポーツに通っていたシェイプパンプしていますが 検索するとボディパンプ「コナミ」とか各種スポーツジムで呼び方は違いますが内容は同じような気がしますが、 やはりボディパンプはコナミが日本の代理店なので、「Les Mills International」からはここしかダメなので他社は マネしているようですが、こういうものは権利権とかどのようになっているのですかね 中には違うという人もいるし詳しいこと知っている方教えてください。 例えば他社の場合は違う権利権を海外から買っているとかそういうことを詳しい方ぜひ教えてください
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ボディコンバット、ボディパンプでの使用曲について
スポーツクラブ等でやってるボディコンバット、ボディパンプの 曲について教えて頂きたいと思います。 現在、最新の曲は ボディコンバットが30番? ボディパンプが60番? でしょうか? (「番」と付けるのが適当かどうか分かりませんが) また、45分のレッスンで使われる曲は何番から何番までなのでしょうか? (スポーツクラブによって弱冠違いはあるかもしれませんが・・・) 例えば、45分のレッスンで7~8曲使われてるとすれば、単純に最新までの7~8曲が使われてるのでしょうか? よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ボディパンプ、グループパワー(女性)
30代半ばのOLです。 約1年ほど前から初めてスポーツジムに通い始めたのですが、ジム通いが楽しくて仕方ありません。 特にボディパンプやグループパワーと言ったバーベル系のスタジオプログラムにハマっています。 最初の半年間は一番小さな錘(1kg)一枚で最初から最後まで続けてるくらい非力でしたが、周囲が 重い錘でがんばっている中、恥ずかしいけど気にしないでマイペースで続けてみたところ、殆どの パートで大一枚(5kg)以上つけても出来るようになり、更に楽しくなってきました。 特にスクワットは大2枚までもう少し。。。といった感じなのですが、 ここで問題が。。。 脚はまだまだ大丈夫そうで重さ的に問題はないのですが、そもそも上半身の力が弱くてバーベルを持ち上げられないのです。 また現状も結構いっぱいいっぱいで、スクワットが終わっても脚は比較的余裕でも、上半身にもう力が残っていなくてバーベル降ろすときに時々怖い目にあってます(^^; こういう場合どうやって解決していけばいいのでしょうか? スクワットもそうですが、できたら他のパートもどんどん重いのを持ち上げられるようになりたいです。 是非アドバイス宜しくお願いいたします。 一応私ですが、 158cm、46kg。体脂肪率約20% ジムには週2、3回通っている程度ですが、他にマラソンが趣味で月250km程度走ってます。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ボディーぱんぷ ボディーコンバット
ボディーパンプ、コンバットに使用されている曲いいですよね。あれはどういう曲なのでしょうか?CDとかあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 教えて!ボディコントロールの仕方
教えて!ボディコントロールの仕方 こんにちは。 31歳女性、今まで一度もまともにスポーツやトレーニングをしたことがありません。 ここ一ヶ月、体力づくりと締まった身体を目指して、週2~3でジムに通っています。 メニューは「ボディパンプ/バーベルを使ったスタジオレッスン(有酸素運動)」を1時間です。 食事にも気をつけていて、炭水化物を控えめにしています。 トレーニング中は水かお茶で水分補給しています。 おかげさまで汗もよくかくようになり、体力・筋力もついたのですが、どんどん体重が増えていきます。 筋肉のついてきた足や腕は、服がきつくなってきました。 身長168cm/体重58kg/体脂肪29% ↓ 身長168cm/体重61kg/体脂肪24% 志望よりも思い筋肉がついてきたからかとも思いますが、どんどん身体が大きくなり困っています。 何しろ、今まで運動らしき運動をしてきたことがないので、筋肉がついていくのは嬉しいのですが コントロールの仕方を知りません。 このままトレーニングを続けても大丈夫でしょうか? (さらに身体が大きくなる!?) 何が不足していて、何が余計でしょうか? アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレでパンプアップと火事場の馬鹿力の危険性
最近筋トレでパンプアップを意識してやってたんですが、 今日腕立てふせ2セット目の時に、限界のところを押して3回くらい最後にやったら 筋トレが終わってから5時間位たっても、大胸筋が熱く腕もすごい熱を持っています。 少し力を入れようとするだけで手が痙攣したようになりますし、力が入りません。 筋トレの時に、パンプアップをすることが重要なように思っていましたが、 体感では、火事場の馬鹿力をだしている感じで、 もしもこれを2日おきとか3日おきにトレーニングとしてやってると、 体の組織が破壊されて故障や様々な弊害が起きてくる気がします。 このさじ加減はどのように調整したらいいですか? また、私が恐れているのは、筋肥大を目的にしているので、筋持久力運動のように 腕立てを20回位やっても、パンプアップさせないで終わっていたら、セット数ばかり増えていって 持久力ばかりがあがって筋肥大がおきないで細い腕になってしまうような気がしてしまいます。 パンプアップと火事場の馬鹿力はほぼ同じですよね? その辺はどのくらいの割合でパワーを調整したらいいですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ボディービルダーさん達の体脂肪
こんにちは。いつもお世話になっています。 質問なのですが・・ ボディービルダーさん達はどのような有酸素運動を、それくらいやってあそこまで体脂肪を落としているのでしょうか?? ボディービルダーさん達の体脂肪の落とし方を教えてください!!!!!! おねがいします
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)