本当に女性は筋トレしてもムキムキにならないのですか？

質問

初めて投稿します。
筋トレ好きの女性です。
常々疑問に思っていることがありますので、質問させていただきます。

このサイトを見てますと、「女性はムキムキになるのがいやで筋トレをやろうとしないけど、絶対に女性がムキムキになることはないのだから気にしないでもっと積極的に筋トレをした方がよい。」という書きこみがよく見られますよね。

このような回答を寄せられるのは男性の方が多いようにお見受けしますが、なんとなく女性に筋トレを勧める際の単なる常套句になってしまっているように感じられます。

しかしよくここで見かける「ムキムキ」あるいは「マッチョ」という言葉、それらの定義ってあるのでしょうか？
ある人はオリンピアクラスのビルダーを例に出して「マッチョとはこういうものだ。」と言い、またある人はあるお笑い芸人をさして「あんな風にマッチョになりたい。」と言います。
男性同士でもこんなに違うのですから、男性と女性では「ムキムキ」や「マッチョ」のとらえ方って全く違うと思うのです。

私は、ビルダーほどにまでなるのはかなりむずかしいことだとは思いますが、女性でも正しいトレーニングを継続して行っていけば、女性なりの（いい意味での）「ムキムキという状態」になることは可能だと思っています。
もちろんそれは決して悪いことではなく、むしろ女性に筋トレを勧める際の大きな理由になりうることだと思っています。

質問をまとめます。
　(1)「女性はいくら筋トレしてもムキムキにならない。」これって本当なのでしょうか？
　(2)女性の場合の「ムキムキ」ってどの程度のことを言うのでしょうか？
　(3)また、女性が筋トレを敬遠するのは本当に「ムキムキになるのが嫌」だからなのでしょうか？

（今回の質問においての筋トレとは、基本的にフリーウエイト使用のものです。ダンベル体操・お風呂上がりの腹筋は除きます。ジムでのマシントレやボディパンプは・・・迷うところですが・・・含みます。）

長くなってしまい申し訳ございません。
特に回答を急ぐものでもありませんし、絶対に回答がつかないと困るというものでもありません。
お暇な時にでも書き込みいただければ幸いです。
特に(2)と(3)に関しては筋トレをされていない、あるいはしたくないという女性からお答えいただけると嬉しいです。

回答No.10

阿加井 凛悟（@neutral）

こんばんわ。

エアロのフリーインストラクターやってる♀です。
◎△◆パンプってのも以前担当してました。(*^_^*)
あれ楽しいですね。

当方は、無奇夢希でもないけれど、ひょろひょろでもなく、
またポチャポチャでもなく、言うなればゴツゴツです。

＞女性は筋トレしてもムキムキにならないのですか？
：うん、まあそうかな。(^_^;)

よくここで「歩きすぎて脚が筋肉太りしちゃった女の子」がいて、
その子たちに「筋トレ、大丈夫ですよ。」と伝えようとして、
何か説明しようとすると、まず、まず、
「＞女性は筋トレしてもムキムキにならないのです」、ココなのです。(*^_^*)

それなりに頑張っても、「この女にぶつかったら痛そうだな。(・_・;)」
みたいには、なかなかなれません。(*^_^*)
相当頑張って、キャメロンディアスとかデミムーアみたいになれるかも、
なれる…かも…ということも、ある…かも、ぐらいだと思います。

☆相当な量の栄養を摂取することができて、
☆相当な強度・質のトレーニングをすることができて、
☆相当な量・質の休息をとることができる、
ということになると、もしかしたら、そこそこムキムキになれるかもです。
しかし、あんまり彫刻の深い体になると、女性ホルモンも激減しますから、
健康でもなく、美しくもないような気もします。

朝起きて、洗濯をして布団をたくさん干して、掃除をして、
チャリに乗って買い物に行って、モノをたくさん持って歩く、
というような有酸素運動をしている主婦の方は、まずムキムキにはなれません。
5キロ離れた学校までチャリで通ってます、みたいな女の子も
なかなかムキムキにはなれません。

わたしはときどきヘラクレスなんかに憧れてみたりするのですが、
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%98%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%B9
そんなに簡単に「女性離れ」はできません。(*^_^*)

お礼

neutralさん、こんにちは。
回答どうもありがとうございます。

neutralさんの書き込みもよくお見かけします。勝手に「とてもパワフルな女性」というイメージを持っています。（たぶん当たっていますよね。笑）

neutralさんのようなお立場の方でしたら、きっと周りにアンチ筋トレという方は大勢いらっしゃるのでしょうね。

やはり理由は「ムキムキになりたくないから」なのですね。
私だったらその答えとしてきっとこう言います。

ものすご～く努力をすれば皆さんが忌み嫌う「ムキムキ」になれるかもしれないけれども、でもそのはるか手前に「程よく筋肉がついた、誰もがうらやむような美しい肉体」があるのよ。
（はて、確かずいぶん以前にこれに似た言葉を書かれた方がいたような・・・。）

う～ん、なんか私のムキムキ肯定説もだいぶあやしくなってきました^^;

どうもありがとうございました。