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食事は朝昼大目で夕夜少なめ
hanjikenjiの回答
- hanjikenji
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広範な知識と緻密な理論、いつも勉強させていただいております。あと、たまに「今日は飲んでるな・・・」と思えるところが親しみも感じさせていただいてますｗ。 ＞良く夕食と夜に大目に食べると朝と昼抜いても太る、もしくは太りやすい それは、食べてすぐ寝たら牛になるからですっ！！・・・・・結構、子供のころに聞いたこんな話があとあとまで影響してるのかもしれません。いろんなダイエット論も含めて。かくいう私も最近まで「寝る前の２時間以内は食ってはいけない！」ってのをまともに信じてましたし。でも、筋肉作るために就寝前にプロテイン飲むとか良質のたんぱく質とる方がいい、というのも同時に信じたりして今考えれば全く整合性がありませんね・・・・。 「寝る前に食うと太る」ということの根拠。・・・うーん、ない。ですね。普通にそうだと思ってたから。これは実証主義・体験主義をモットーとする私としては不覚の致すところです。 ただ、寝る前にもの食う人ってのは一部の例をのぞいて食生活が不規則だったり、夕食食べてるのにまた夜食を食って余計なカロリー摂ってたりというのが多い（私がそうでした）でしょうから、そんな人たちが肥るのを見て言い出されたことかもしれませんね。 ここで逆質問させてください。他の方への回答の中で紹介されていた論文 http://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/56/2/287/_pdf/-char/ja/ ですが、これだけで ・一日の食事回数を減らすと食物の吸収率が上がって太る ・夜寝る前に食べると太る 朝と昼は大目でも太らない っていうのが間違いだということを証明できるんでしょうか。 まあ、ひとつめは論外として二つ目なんです。 もし実証するとしたら、就寝中の熱量の状態とか計測しなけりゃだめなんじゃないかな～と思うんですが。 私の読解力が足りないのかもしれませんが、よろしければご教授ください。
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