仕事に行きたくない

質問

18歳の女です。
仕事のある前日、特に仕事の前の休日に
凄く仕事に行きたくなくて
憂鬱な気分になる事に困っています。

朝になると体が重く、
結局休んでしまう事が月に一度程あります。

仕事が嫌など、皆が思う事ですし
自分への甘えだともわかっています。

明るい気分にするように音楽を聴いたり
自分に厳しく言い聞かせたり
するのですがやはり憂鬱な気分のままです。

仕事に行きたくない等の理由ではなく
理由がわからないまま
泣いてしまう事もあります。

仕事に行きたくないという気持ちから
最終的には死んだほうがましだと
思ってしまうのです。

こんな憂鬱気分をふっ飛ばす事が
出来る方法はありませんか？
回答お願いします。

回答No.4

noname#194289

趣味はないのですか

補足

回答ありがとうございます。
音楽を聴く等の趣味はあります。
ですが好きな事をしていても
仕事の前日は朝から憂鬱です。

回答No.3

noname#101930

とりあえず「泣く」「泣ける」のは良いことだと思うので、
泣いてしまう自分を否定しないほうがいいと思います。
泣いてしまった時は「いま自分はストレスを放出してるんだ」
というように考えるのがいいのではないかと思います。

＞仕事が嫌など、皆が思う事ですし

たしかに、その通りだと思います。
仕事が嫌だと思うこと自体は「正常」ではないかと。

ただ、自分を責める（叱る）気持ちが強くなりすぎたり、
死にたいという気持ちが強くなってきたりすると、
それはやはり「正常」とは言えない状態だと思うので、
少し投資することにして（お金を出すことに決めて）
カウンセラーなり心療内科なりの世話になって、
悩みをぶちまけたほうがいいように思います。

私も同じように苦しみやすい性質ですが、
月に１度、専門家に悩みをブチまけることにしています。
そういう場所（機会）があるというだけで、
日々の生活が、だいぶ楽になっているような気がします。

回答No.2

formidable

仕事に行きたくないのは、
・ミッションがミス・マッチ？
・職場の人間関係、コミュニケーションに問題がある？
・現在の職場外に、やりたい仕事がある？
・その他の理由？

補足してくださいませんか。

補足

回答ありがとうございます。
やりたい仕事ではないですが、他の仕事
より続く仕事はありますが色々な理由に
より続けられない状態になりました。
（精神的な理由ではありません）

私自身覚えてないのですが幼稚園の頃から
幼稚園に行きたがらなかったりしていたようです。
小学校・中学校も学校内での問題はなかったのに
ちょくちょく休んでいました。

回答No.1

Interest

とりあえずチェックリスト。
http://utsu.jp/selfcheck.html

該当するようなら、心療内科に行ってみましょう。

参考：「自分はうつ病なんかじゃない！　と、みんな思ってる
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2005_03/22_141538.php

> こんな憂鬱気分をふっ飛ばす事が出来る方法はありませんか？

吹っ飛ばすわけじゃないのですが、
１．現実を見る。都合が悪くても受け入れる。
２．そのかわり、完璧じゃなくてもよい、と多少アバウトになる。
３．お日様の下を散歩する。
４．仕事をちょっと頑張り過ぎてるとおもったら、そこでやめる。
５．バナナを食べる。おいしい。
６．夜寝る前に、ホットミルクを飲む。電子レンジでチンがお勧め。
７．友達に愚痴る。泣いても良い。