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１６１ｃｍで…
kaachan77の回答
- kaachan77
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５３キロなら、全く太ってません。 ただ、気になるなら、魚や野菜中心に、おやつは控えめになど、ダイエットとまでいかなくとも、毎日を健康的な食事に変えてみるといいと思います。 野菜を食べると肌がつるつるになりますよ。 ニキビなどにも効果的です。 絶対に、過度の食事制限はお勧めしません。私は、中学、高校時代無理なダイエットを何度も挑戦し、その度挫折し、リバウンドを繰り返していました。結局それでわかったことは、ダイエットは長期的に考え、健康に良い食事に気をつけたり、少し運動するのが一番痩せます。 運動は、ひと駅前で降りて、歩いたり、腹筋したり。 私はそれで、２年間で４キロやせました。それ以来、体重は戻ってません。 この時期に無理な食事制限をすると、健康な体ができません。胸が成長しなかったり、生理不順になったりなど、危険です。 私が実際に、昔、食事を減らしすぎて生理がとまったので・・・ ダイエットするぞ！と意気込まずに、体に良いと思うことをするのが一番だと思います。
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