寝すぎてしまいます

質問

私は、２７歳の主婦で子供はまだいません。
結婚してまだ１年に満たないのですが、
朝起きられなくて困っています。
正確に言うと、夫が出勤する際には、起きて朝食やお弁当の支度をするのですが、
夫を送り出したあと、眠気に耐えられず、ほぼ毎日二度寝してしまいます。
独身の頃は、自分もフルタイムで働いていて、
起床は毎日８時でした（会社が近かったため）。
今は、午後からパートをしています。
夫が毎日７時１５に家を出るので、６時５０分に起きるのですが、
前日にどんなに早く寝ても、起きた時たまらなく眠く、
ふらふらしながら朝食の用意をします。
夫を送り出したあと、二度寝しない様に、コーヒーを飲んだりして
居間にいるのですが、気づくと寝てしまっていて、
目が覚めると１０時や１１時、ひどい時は１２時過ぎています。
午後１時からパートなので、それまでの間に洗濯や食器洗いをすませておきたいのに、毎日二度寝してしまって、家事が後回しになってしまいます。
今日も、夫を送り出したあと寝てしまい、目が覚めたら１１時でした。
睡眠時間が足りないのかもと思い、前日に早く寝たりしても、
効き目なしでした。
夫が仕事が休みの日も、前日に
「明日は早めに買い物に行きたいから、せめて８時半には起きよう」と
思って、目覚ましをセットして寝ても、
無意識のうちに目覚ましを止めている様で、起きたらお昼近くだったという事が何度もあります。
夜更かしをしているわけでもないのに、
平気で１２時間以上も寝てしまい、その結果だるくなってしまいます。
健康診断では、特にどこも異常がなく、
ただ、身長の割に痩せている事は指摘されました（身長１６０、体重４５）。
冷え性で、体力もあまりないです。
二度寝を辞めたいのですが、何かよい方法がありましたら
教えて下さい。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

ダラダラしたいと言う睡眠欲というよりも、身体が欲している部分は大きいようですからね。やはり体力がない、冷え性でどうしても身体が活発に動くのには時間が掛かるタイプなんでしょうから。
自分の身体ケアの一環としてその睡眠を捉えるなら悪い事だとは思いませんけどね。少し身体を試してみるのは必要かもしれませんよね。
この一週間はその２度寝を敢えてしないと決めて無理してでも起きていて、パートをして家庭の仕事もこなす。そういう一週間を送ってみてどうか？やはりその睡眠が無いとしんどいか？他の仕事の部分や普段の生活にも影響がでるか？それをご自身で感じてみることですよ。
その余計に思える睡眠が午後以降の貴方の体力を保つ充電時間になっている可能性だってありますからね☆

お礼

ありがとうございます。たまに、二度寝しない日があるのですが、そういう日は１日中眠くて家事に力が入りません。二度寝しているから、今普通に家事やパートが出来ているのかも、と一瞬思いました。

回答No.2

mixture007

最近眠くて眠くて、というかすぐに眠くなってしまいます。
床に入れば20時でも寝れます。
まあその時間はお休みの日くらいで、普段はまだ働いてますが。
でも眠さは何度も何度も訪れます。
体が疲れているのかもしれませんし、どこかからだの一部が睡眠をどうしても必要と言っているのかもしれません。
私の場合、昼間は起きていますが、（勿論仕事ですから）眠い日は、起きていた気がしません。
というか眠い数日は、昼間に目は覚めて活動はしていますが、な～んか、生き生きとした感がありませんので、ただ惰性な～んとなく起きてたみたい位にしか思えない日もあります。
まあ仕事ですし、自分の嗜好で動いているわけじゃないので、自己意識は寝ているのと同じなんですけれどもね。

お礼

ありがとうございます。体が疲れているのかも？とも思いましたが特に自覚症状はないので、不思議です。