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運動直後は心拍数が急激に落ちますか？
３６歳男性です。 先週からエアロバイクを開始しました。 で、質問ですが。 心拍数は運動中上がりますが、終了後、急激に落ちますか？ たとえば、今日、運動前にバイク漕いでる最中１４０～１５０心拍数を維持してたのですが、終了してすぐに、徒歩１０秒の場所にある血圧測定器で測定し、測定時間が約２０秒、つまり運動直後に、心拍数測定するのに約３０秒かかるのですが、１３３に減ってました。 運動終了後約３０秒で心拍数が２０前後も減るものでしょうか？ どうか教えてください。 ちなみに、もう２回測定したら１１８⇒１１０にまたもや激減しました。
- 1973onotom
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質問者が選んだベストアンサー
国立健康栄養研究所では一般参加者を募集して、基礎代謝と 日常消費カロリーの関係を研究しています。 その研究では、個室でエアロバイクを漕いで消費カロリーを 計りますが、運動後かなり長期に代謝が亢進した状態が続くこと がわかっています。 ところで、私も同じようなことを実験してみました。 下図にそのときのグラフを添付します。 下図で、私は10時と13時に約45分のジョギングをしています。 緑色のグラフは耳温計で計った私の体奥部の体温で、 ジョギング中も体奥部の体温はほぼ一定です。 ご質問の心拍数に関しては、ジョギング中は上がりますが、 ジョギング終了とともに急速に低下します。 興味深いことに体奥部の体温はほぼ一定ですが、脇下の体温は ジョンギングの開始とともに低下します。 また、心拍数と血圧の積が血流を表しますが、運動が終了すると 急速に血流も低下します。 国立健康栄養研究所の研究では、運動終了後も代謝が30分以上、 人によってはもっと長く亢進を保つとされていますが、 下図の私の実験結果を見ると、どうみても、私のカラダは運動後は ただちに血圧も心拍も低下させ、体温をさげ、できるだけ休息し、 体力を温存し回復に努めようとしているかのように見えます。 運動後も、代謝が亢進しているようには見えないのですね。 運動後の心拍数も血圧も、運動後しばらくすると、運動前よりも やや低くなるのが普通です。 あなたの心拍数が低下しましたが普通のことです。 今度、血圧も計ってみてください。明らかに低下します。
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- wakko777
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それくらいの減少は普通です。 私もジムで運動していますが、 運動時 １４８→運動停止後１０秒 １３８→運動停止後３０秒 １２５→ 運動停止後１分 １０２ と、こんな感じです。 質問者様と同じような値だと思います。
補足
なるほど、普通なんですね。 ありがとうございます。
- aoaoao8432
- ベストアンサー率28% (6/21)
普通だと思います。 私の場合150で運動を終え、30秒後で130、60秒後で100～90くらいになります。
お礼
なるほど、普通なんですね。 安心しました。 ありがとうございました。
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お礼
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