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減量疲れ？？
kenko77の回答
- kenko77
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>減量疲れってあるのでしょうか？ そうだと思います。 >1-2時間程度 たっぷり汗をかきます やりすぎると（年齢にもよりますが）危険ですよ。水分を十分とってくださいよ。 >朝の食事をしっかり取る 食べなきゃ痩せます。 >普段、仕事中に食べてた間食を一切やめる >夜の炭水化物をとらない リバウンドしないことを祈ります。ガマンして食事制限するとほとんどの場合リバウンドします。私も２，３度も経験あり。 標準体重よりも痩せることはお勧めしませんが、ガマンしないで所持量を減らせる方法は、私が知る限り1つだけです。（薬を使う方法は論外です） その方法は、毎日体重を計ってグラフを描くことです。これだけで痩せられます。ただし、継続するにはコツがいります。
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