イライラ感し少しのことで怒る。

質問

はじめまして、三十代のものです。もともと短気な性格ではありますが、人からは穏やかにみえ、罵詈雑言を吐くようには見られません。
しかし、実際には暴言を吐き散らかす反面、人が怖く、強くゆうにもすごく勇気がいり、そして反撃されると逃げてしまいます。そんな自分が嫌になりますが、最近は怒りが常にふつふつ沸いていて、何もかもが苛立ちの原因となり、何に腹が立っているのかさえわからなくなってくるほどイラつきます。離婚し酷い別れかたをされました。自分にも原因があるのですが、一方的な別れでありました。もう数年も前のことではありますが、まだ引きずっています。しかし前向きに生きて生きたいと思い。医師のカウンセリングを受け、薬も処方してもらっています。仕事は忙しく、やる気がでませんが何とかこなしています。カップル、夫婦を見るとうらやましいと思う自分が惨めでなりません。相手がほしいと思う気持ちと、愛のあるセックスをしたいという気持ちで心が苦しくなります。何かとりとめもない文章になりましたが、我侭と言われてしまえばそれまでですし、そんな程度でと言う方もいるかもしれませんが、少しでも前向きに生きていけるよう、少しでも心が安らぐ方法があればご教授ください。よろしくお願いします。

回答No.1

lifebox

質問の内容を見て今の僕とピッタリ境遇が合っていたので、僕なりにアドバイスをさせて頂きます。
僕も毎日常にイライラしています・・・。
僕もイライラしている原因が分からない時もあります。
一転して物凄く悲しい気持ちにもなります。
喜怒哀楽の怒と哀を常にループしている感じです。

そんな僕が２ヶ月程イライラしていないと感じた時がありました。
有名な書籍なのですが、「ザ・シークレット」という本を読んでいた時期はイライラせずに、気持ちがポジティブに向上していたと実感していました。

内容は端的に言いますと全て自分のイメージした事が起きるというものです。
良いイメージは良いものを引き寄せて、悪いイメージは悪いものを引き寄せるというものでした。
そんな事で・・・と思うかもしれませんが、きちんとした裏づけがあり、僕は納得できる内容でした。

他には、この書籍に関わらず色々な自己啓発の書籍を読んでいます。
mmyy345さんもそうだと思うのですが、この沼からどうすれば抜けられるのか、その答えが欲しいと僕は強く願っています。
（今もなんとかしようと書籍に書かれた内容だったり、良い方向に迎えるであろう行動を起こしたりしています）

そのヒントとして僕は色々な自己啓発の書籍をお勧めします。
色々な行動や考えをする事で自分の中の答えが見つかると思います。

もうひとつ意識している事は健康です。
健康を意識した生活を送ると、体はもちろん心も健康になると色々な所で言われてると思いますが、実際に健康を意識した生活をすると、なるほどと理解できました。
ランニングしたり、早起きしたりする事で達成感が生まれてポジティブになれました。

その時々はポジティブに考えられても忘れてしまうので、良いイメージを持つ事、健康に意識する事、この２つを常に意識する事を、僕は目標としています。

参考になりましたら幸いです。