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歯科矯正中の食事・・・憂鬱
- 歯科矯正中の食事で悩んでいる方へのアドバイスと勇気をお送りします。
- 矯正をされた皆さんが乗り越えた食事のチョイス方法をご紹介します。
- 歯科矯正中でも食事会を楽しむためのコツと、食べやすいメニューのアイデアをご提案します。
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大丈夫ですか？何か心が傷つくようなことがあったのですね.. まわりに矯正装置のことを卑下するように見る人がいるのですか？ 職場や周囲に矯正をしている人がいなくて、一人で色んな不安と戦って苦心しているんだろうなと思います..。 矯正の期間「一年」って、それだけ考えるととても長いですよね。 口の中の痛みに耐えている時なんか、それだけでもう嫌になってきたりします。 私が矯正を始めたのは、色んな思いがあったからなんですが、その多くの理由の中のほんの一つに、大学時代の嫌味な教授から「出っ歯だ」と言われたことが心の底に深く根をおろしていたように思います。言われた時はすごく悔しかったんですけど、今はその怒りはもう全くなくて、、消化されてしまったようです。多分、出っ歯を克服することへの原動力へと変わって燃焼されたのだと思います。 それで今、矯正4年目になるのですが、そういえば、矯正を始める前に勤めていた職場では、私は男性の先輩社員からよく馬鹿にされていたことを思い出しました。女性として見られていなかったです...その時はすごく虚しかったり悔しかったりしたんですが、、時と変化というのは訪れるものですね。自分の環境も、周囲も、自分自身の体や心のあり方も、時間とともにすごく変わります..。 口の中の苦しみや装置に対する不満なことなどを感じている時は、そのことばかりで頭がいっぱいだと思いますが、今はそういう時期なのだと思います..辛いのは、どうしたって辛いのですから、愚痴るのを我慢することないです.., 辛くてしょうがない時ってあります..。 ただ、今のこの瞬間にも、歯はすこしづつ動いていますよ。 口の中の痛みや、食事の時の憂鬱感や不安はあると思いますが、毎日、きれいに向かって前進していますからね。 ちゃんと睡眠はとれていますか？ 寝不足だと、余計な不安を感じやすくなります。 あと、食べる時に口の中が痛いかもしれないけれど、やっぱりちゃんと体に良い食事を食べて、栄養を摂りましょうね..,, きっと、大丈夫ですよ..飲み会だって、うまくいきます。 体を暖めて、今夜はよく眠ってくださいね。
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- apple2love
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wow..たくさんお礼を書いてくださってどうもありがとうございます。。 ベテランでもなんでもない治療中の身ですが..(笑 ところで、「歯の裏側の棒」って、装置の一部のことですか？ 私の歯の裏側にも、上下ともに装置があるので、発音しにくい音がいくつかあります。装置自体は動きませんが。。aiueo0483さんが言っている棒って、装置のことですよね？？ 矯正治療が進行する毎に、最初は細かった装置のワイヤーはだんだんと太いものに代わり、グレードアップしてくると思います。（私の場合はそうです） 装置をつけ始めてから一週間くらいとのこと、だからまだ心配しなくても大丈夫だと思います。個人差はありますし、歯が移動するのはこれからだと思います、今後の展開に期待してください！＾＾ 例のお食事会は金曜ですか..,,今週の最後の大イベントですね。 そのお食事会で会う「あまり知らない人たち」とは、その後も仕事上の付き合いがありそうな人達なんですか？ 緊張や、歯のことの不安などがあると思いますが、リラックスしてくださいね。せめて、口の中の痛みを感じずに、美味しく料理を食べたいですね。 あ、私も結構せっかちなんです。考えるよりも先に、手が「決定」のボタンを押してしまっているような..。でも、一方でかなり呑気でもありますね。 私はaiueo0483さんほど繊細ではないかもしれませんが、でもこういった悩みにはとても共感します。。 涙もろくて寂しがりやですか...ああ、私とaiueo0483さんは感性の似た者同士かもしれないですね＾＾（ちなみに私もぽっちゃり体型です☆） 気持ちがさらにせつなくなってしまうかもしれないけれど、aiueo0483さんにプレゼントです。↓ http://jp.youtube.com/watch?v=SmT7uamBujo もし気に入って頂けたら嬉しいです。。 今までとこれからの自分の選択を信じて、、自分にふさわしい人にいつか必ず出会えると信じて、、いつも何かを期待していきましょうね...(^o^)
お礼
うわぁ！！なんですかこの素晴らしい動画は！！(;O;)いきなり泣けました…。ほんっと、自然っていいですよね。なんか大自然を見ると自分ってちっぽけだって感じます。だから、こんな小さな自分の悩み、どうってことない・・・と思いたいのですが・・・。実は今日矯正のことで、とても恥ずかしく、いやな思いをする出来事がありました。とても辛いです。今すぐ自分で装置をはずしてしまいたくなってしまいます。そんなことも出来ないけど・・・。私は矯正一年間くらいを聞いていますが(リテーナー期間は含めませんが）本当に一年で治ってくれるのだろうか、あと一年間もあるのだろうか、本当に長い・・・！という気持ちです。せっかくapple2love様に励まして頂いて頑張ろうという気持ちになっていましたが、中々うまくはいきませんね。人前で食事をするのも本当に嫌になってしまいそうです。金曜日例の食事会がありますが、ほんとうに嫌です。もうこのさい、食事は一切とらず、ひたすら飲みまくろうかと考えています。やっぱりどうしても歯にたくさんひっかかってしまうし…。なんだか今夜は最強にブルーです。なんだか情けないです。歯並びに悩んで、やっと矯正をして美しい歯を手に入れる道を歩き始めたのに、いざ始めてもこうやってネガティブな自分。。。。最近ちょっと辛いことが続いています。apple2love様にいつもこんな風にぐちってばかりでごめんなさい。
- apple2love
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口の中の痛み、相当辛そうですね... 私も、口の中に血を流しながら食事をしていたような記憶が... 発音がうまく出来ない時期もありました。しかも仕事で話す機会が多いので、とても困りました。 抜歯せずに顎間ゴムでの矯正ですか..。 顎間ゴムだけで、aiueo0483さんの受け口が治るかどうかは私には判断できないのですが、、 歯が移動する為には、移動できるだけのスペースが歯の列の中に必要だと思うんです..。だから、aiueo0483さんの歯の状態次第だと思います。。 私の場合、一本一本の歯の大きさが大きく、歯の数が少ないので、親不知を抜歯せずには歯が移動できない状態でした。なので、親不知を4本抜歯しました。（私の歯も、下の歯が前歯よりも数本前にきてました） （私の顎も、ひどく目立つほどの顎ではないので、外科手術までして顎を整形することはしませんでした。でもやっぱりちょっと受け口で、下唇が上唇よりもちょっぴり前に出ています。唇に少し力を入れたり顎を少し引いたりして、意識すれば目立たなくすることもできます。＾＾） あ、ご自身の指で歯を押すのは、あまりよろしくないかと...(笑 ＾＾ あと、歯が出っ歯になるような習慣は、絶対に止めた方が良いですよね。（りんごに齧じりついたり、前歯を酷使するようなこと等..) 今の矯正装置と顎間ゴムだけで、うまく矯正できるといいですね*** 歯が移動できるスペースが残っているならば、矯正のワイヤーだけでも随分下の歯は動き、噛み合わせが良くなるのではないかと思います。 私の経験では、矯正のワイヤーを始めてから１、２週間以内にはもう、目に見えて歯が正常な位置へと移動し始めました。（その分、歯の痛みも大きかったのですが） ちなみに、インプラントについては、あまり細かいことは記述すると、余計な心配が増えるだけかもしれないので、控えようかなと思うんですが。。＾＾ 私の場合、ちゃんと麻酔をしてもらったし、ひどい痛みは全くなかったです。むしろ、普通に虫歯を治療している時の方がずっと痛いんじゃないかと思ったくらいでした。 インプラントを処置してもらった後は、抜歯後と同じような感覚がありましたが、食後に痛み止めを飲んだら、痛みも全くなくなりました。 まずは、今の装置だけで、aiueo0483さんの矯正がうまくいくことをお祈りしています..! ところで、例の飲み会はもうすぐですか？ 夕焼け、せつないですね..., 私は朝の日の出を見るのが好きなんですが、センチメンタルになっていると、いつでもどこでも泣いちゃいます。(^^;; 秋というより、もう冬みたいに寒くなってきましたね。 口の中の痛みを忘れられるような、いい時間と瞬間を出来るだけ多くつくっていきたいですね＾＾
お礼
いつもご丁寧にありがとうございます。口の中は相変わらずです。そしてかなり痩せてしまいました。まぁ少しぽっちゃり気味だったので、少しうれしくもありますが・・・(笑）だけど栄養面が心配です。といっても最近は歯の痛みはだいぶんおさまってきたのでまた食べれるようになりそうです★今何が辛いかというと、装置が舌などにあたって痛いのと、発音です(/_;)初対面の人と話しても「え？？」なんて言われてしまいます（涙）なんだか恥ずかしいです。慣れるために一人で熱唱ぢたりしていますが、まだまだカ行が言えない状態です。歯の裏側の棒が邪魔で邪魔で仕方ありません！！自分でとりたいほどです。これもそのうち棒が正常な位置に来てなんとかなるんでしょうか・・・？自分で歯を押すのはやめておきますね。そうしたら早く動くかと勘違いしていました（笑）私は１週間ほど前に上の装置をつけ、先週の金曜に下の装置がつきました。いまだ下の歯が前に来ていますし、特に変化ありません。なんだか不安になってきました。ちなみにまだ上下ともに細いワイヤーです。金額の面や、期間の面でも、何とか顎間ゴムだけで上下入れ替わってほしいものです。。。これだけの時間がたってまだ上下入れ替わってないのは、やばいのかなぁ・・・(;O;) 例の食事会はもうすぐです。おそらく来週の金曜日です。とっても憂鬱です！！やっぱり憂鬱です(/_;)逃げ出したいくらい・・・・。早く装置外れないかなぁなんて今から思ってしまいます。apple2love様は長いこと矯正をされているベテランなんですね。羨ましいです。元々性格がせっかちというか、物事を長い目でみれない性格のため、自分で歯を押して時間を短縮しようとしています（笑）でももう扱わないように気を付けますね！いつもお風呂で自分の歯を鏡で見ていて長風呂になってしまい親に怒られます（笑）早く受け口なおってほしいです。 私も朝日好きです。apple2love様とは感性が似ているような気がします（勝手に一緒にしてすみません（*^_^*））私も夕焼けなど見ているだけで切なくなってしまい泣いてしまいます。人前ではよく強がっていますが、ほんとうは人一倍涙もろくてさみしいんです。いつも、孤独を恐れています。特にこの季節は毎年こんな気持ちになります。はぁ、彼氏てもいればまた楽しいんでしょうが、この歯では・・・とまたネガティブになってしまいそうですが(*_*)
- apple2love
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矯正のワイヤーで締め付けられた歯が、だんだんと正常な位置に移動してくるうちに、引っ張られた針金が出てきて、チクチクと口の中を刺すんですよね。あれは痛いです..!!! ワックスで、飛び出た針金をうまく埋めることが出来れば良いのですが、私はなかなか上手くいかず、いつもチクチクとした痛み（かなり痛い）にイライラしていました。そのワックスは食事中には取れてきちゃうし、本当に辛い時期ですよね。 ご質問へのアドバイスですが、針金のせいで口の中が痛くてあまり咀嚼して食べれない時は、カップで売っているお湯を注ぐタイプの「春雨スープ」や「スープパスタ」などの、おかずになりそうなスープ系を食事に加えると良い昼御飯になるんじゃないかと思います。おかゆ、もイイですね。＾＾ （熱い食べ物は口の中の傷にはしみるかもしれませんが、でも体のために、温かい美味しいものが良いと思います。） 私はこの秋冬の時期は、コンビニで、おでんの柔らかい大根や、はんぺんや、ツミレなどの柔らかい具材を、汁たっぷりで買って、お昼によく食べていました。おでんの柔らかい具は、なかなか良いんじゃないかなと思いますよ。 口の中の痛みだけで憂鬱になってしまう時期ですから、せめて美味しい食事でハッピーになれるように、食事には気を使いたいところですね。 私は今日、また治療を受けてきました。インプラントをしているんですが、今日、口の中に新たなネジを3本増やしました。今、口の中に合計で8本のネジがあります。（麻酔をして歯茎の中にネジを埋め込んで、矯正治療に早く効果を上げようとする治療法です。） どんな痛みも、最初はとても辛いですが、いつかは過去のものになります。乗り越えましょうね..＾＾ 恋についてですが...男性が、矯正装置をつけている女性に対してどんな印象と感情を抱くのかは、女の私には不明ですが、でも、結局は人それぞれなんじゃないかな、と思います。「ディープキスは（装置をつけているので）出来そうにないな」と思う男性はどこかにいるかもしれませんね....知りませんが。 外見ではなく中身をみてくれる男性、、、ですか。そうですね、それもいいことですね..。でもでも、aiueo0483さんの外見も含めて全てを好きだと言ってくれる男性は必ず現れますよ！だから、今の外見にももっと自信を持って、明るい笑顔で男性を魅了してください！ 恋愛をしたいと願っている女性が、恋に夢と希望を抱き続ける限り、輝けないはずがありません。恋愛も人生も、放棄したらそこで終わりです。。 秋ですね。。 センチメンタルな季節になってきました。 いい音楽でも聴いて、恋愛モードでいきましょう♪
お礼
いつもご丁寧にありがとうございます。あなたのコメントだけでなんとか頑張れているようなものです(/_;)相変わらずワイヤーが痛くて痛くて・・・言葉もうまく出ず、カ行が駄目です↓だけどなんとか慣れていくしかないですよね！！私は非抜歯なんです。親知らずもそのままです。だけど先日先生から「今日から顎間ゴムをつけていますが、これで受け口が治らなかったらやはりインプラントしかないですね」と言われています・・。またお金かかっちゃうし、なんとかこの顎間ゴムで上下が入れ替わってくれたらいいのですが・・・。いつも自分で下の歯を押しています（笑）顎間ゴムだけでは受け口は難しいのでしょうか？私の場合、手術が必要な顎ではなく、舌の歯が４本くらい前にきているからそれを治してもらうだけなんです。もう多少顎が出ていても、もういいやと思って（笑）だけど非抜歯だからなかなか難しい部分もあるみたいです…。インプラントいたそう(；一_一)やっぱり痛いですよね…。 確かにセンチメンタルモードですね！！夕焼け見ると涙でそうになります。私もあなたを見習って、歯だけでなく性格も改善しなくちゃ！
- apple2love
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私も、食後の歯磨きをしている場面は絶対に他人に見せたくないです..＾＾; きちゃないから、見られると恥ずかしいんですよね..。。私はいつも職場や公共のお手洗いで歯磨きする時などは、見苦しくならないように気を使います。でも、気を使うことって、周りの人達に対するエチケットでもあると思うので、気にする心を持つことは良いことだと思います。 あ、ちなみに、私が食べ方を気にするのは飲み会やデートの時だけです。職場でお弁当を食べる時や家で食べる時などは、普段通りの自分のペースで食べます。（私も早食いで大食いです～）だから、装置に食べ物がこんもり詰まります。＾＾ただ、食事中に何かを話す時だけは、手で口を隠すことを気をつけています。（第三者や男性に食事中の口の中を見られることは、恥ずかしいことだと思います。それは矯正をしていてもしていなくても、同じことですよね..） 矯正をしていると、食べることにも歯磨きにも、普通の人より時間がかかりますよね。他の人よりも余計な苦労をしていると思います。でも、他の人よりも歯のことを考える時間が長い分、美味しいものを美味しく食べられるような工夫をするようになったり、体のことを思いやる時間が増えるような気がします。 私は矯正装置のワイヤーはそんなに格好悪いものだとは思わないです。 （写真を撮られる時は、なるべく歯を見せないように微笑んでポーズをキメたりするわけですが..） 食後にきちんと歯磨きをして、歯に色素が沈着していない奇麗な状態であれば、歯が見えたって全く格好悪くないと思います。 「人と目を合わすのも苦労してしまう」、ですか... そんなに気にしなくってもだいじょぶですよ*** 自分のことを見つめてくる相手は、口だけでなくて、顔全体の表情を見たいと思っています。だから、誰かと話す時は、自信を持って、輝く目と明るい表情でいきましょう！ 目と顔色が活き活きとしていれば、話す相手はあなたの口の矯正装置なんて、全く気にならなくなります。 自分の矯正装置を監視されるために誰かと会うわけではないのだから...aiueo0483さんのお友達だって、aiueo0483さんと一緒に会話と食事を楽しみたいから会いたいと思っているわけです。 私は友達と外に出掛けて一緒に食事をする時は、食後に歯磨きをする時間をもらっています。歯磨きを終えないと安心できないので...。友達に自分の矯正について話をして理解を得るだけでも、随分と安心できると思います。 相手の目も見ずに、うつむいて暗い表情で口もあまり開けずにボソボソと話していたりすると、良いことないですよ...！ 笑顔と明るい心で、恋も幸運もいっぺんに引き寄せましょう...** 矯正装置をつけている間に気になる男性を見つけて、装置が取れる頃にはアプローチできるくらいの気持ちで、毎日自分の美と闘う女でありましょう..! 装置から解放されるのが、待ち遠しいですね..＾＾
お礼
凄く前向きで素敵な方ですね・・・(;O;)私もそんな風になりたいです。今日も相変わらず痛いです。歯が動く痛みではなくて、ワイヤーかなにかが舌にひっかかってる痛みです。ワックスなしではとてもしゃべれません。とても憂鬱になりますが、私もあなたのように前向きに矯正を楽しむくらいになりたいです。きっとはずすときは、私かなりハイテンションです(笑） ちなみにひとつ質問させて頂きたいんですが、職場で、噛めないときの食事ってどんなものが良いと思いますか？おかゆをもっていってチンするのが良いでしょうか・・・。 恋愛したいなー…最近の私は歯もこんなだし、全く恋愛とは更に無縁になってしまうんだろうなって諦めていました。だけどあなたのコメントを見て、がんばって恋愛もしたいと思いました。こんな口元の私を気に入ってくれる素敵な男性に巡り合いたいものです。ある意味外見ではなく中身をみて下さる方と出会えるかもしれませんね。なんだか少しずつですが勇気が出てきました。
- ohana6480
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かなり悩まれて？ますね。 矯正装置の関する悩みでは物のつまりやすさやはり多いですね。 男性と女性で人前での気になり具合は違うと思いますが、日本人は気にしすぎだと思います。 語弊があるといけないですが、もっと矯正がアメリカみたいにメジャーなものであればかくす必要なんてありませんし、逆に皆が経験してますからね。 もっとオープンに、矯正してるから食べ物がひっかかるから・・・なんて話のネタにしてみればどうですか？ 見られてるから見せてやるにきりかえましょ。 今回のように気心の知れない人たちには言いづらいかもしれませんね・・・ それが取れる頃には生まれ変わってますよ
お礼
ありがとうございます。元々かなり自意識過剰です；；；これもダイエットだと思って頑張るしかないですね…。これからは少しずつ口に入れていくようにします！！
- apple2love
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矯正を始めて4年になります。矯正による歯の痛みだけでなく、こういう食事時の悩みって本当に辛いですよね。私も、誰かと食事をする時は、口もとが気になるのでとても気を使います。 私は、飲み会の時は、なるべく矯正装置に詰まりにくい食べもの（豆腐くらいしかない？）を選んで食べます。ほうれん草やみず菜等の野菜は、スジが装置に引っかかるので避けます。 結局、どんな食べ物も、食べれば必ず装置や歯に詰まるんですが...（私の経験上では、ご飯やパンやそばうどんパスタ等の炭水化物系は歯の隙間に詰まりやすいです。引っかかりやすいのは、肉系かな。。） でも、せっかくの美味しい料理は味わいたいので、飲み会で食べる時は、なるべく少量を箸でつまんで口の中へ運び、奥歯で噛むようにします。枝豆を一粒づつ食べたり...口の中にいつも隙間を作りながら食べます。（一度に食べ物にかぶりつくと、それこそ究極に装置にカスが詰まった状態になってしまうので、かぶりついての食べ方はしません。） そして、手もとのお酒（又はお茶やお水）のグラスを口にあてたまま、口の中に含んだ水分で前歯に詰まった食べカスをすすぐようにして静かに飲む（うがいをしているように見えないように）、を繰り返していると、悲惨な状態にはならないと思います。 私は基本的に、飲み会では食べることは控えて、なるべくお酒をゆっくり味わって飲むことと会話をすることを楽しもうと心掛けています。そうすると、あまり食事を食べれなくても、飲み会の場を楽しむことができるので、次第に満腹感と満足感を味わえます。口許に気を使いながら上品に食べている方が、飲み会の場では優雅に見えると思います。（周りは食べることに夢中なので..＾＾） 私も現実に、友達や男性と一緒に食事をする前はとても憂鬱です。 でも、だからといって、お付き合いすることに消極的になるのは損です.. ちなみに、ケーキセットでお茶しながらお話するというのはなかなか良いと思います。（ケーキ類なら、歯と装置に詰まる心配がそんなに無いと思うので） もし誰かと食事をする時は、話す時には口を手で隠すことと、こまめに水分で口の中をきれいにしながら食べることと、こまめに手鏡で歯をチェックすることで心配をクリアできるんじゃないかなと思います。 食事中の食べ方と話し方に気を使うことが出来れば、男性にも好印象に見られると思いますよ** 矯正を始めたての頃は、慣れないことばかりなので、神経質になってもおかしくないと思います。（私は初期の頃は、歯の痛みの方がとても苦痛でした） 矯正の道のりは険しく長いですが、じき慣れますよ。 口もとの美しさを手に入れるために矯正を始めたんですよね？ 私もそうです。自分への投資であり、美を手に入れる為の試練と思って、毎日すこしづつ奇麗にそろっていく歯並びに喜びを感じながら、鏡に映る自分の姿を見るのを楽しみながら過ごして行きましょう。＾＾
お礼
早速のご回答、誠にありがとうございます。とても参考になります。私は元々自他ともに認める大食い＆早食いなんです・・・汗 今現在歯の痛みは落ち着いていて(ワイヤーが刺さる痛みくらいです；；)特別硬い物でなければ何でも食べられます。だからおなかがすいている時なんかは特にガツガツ系で食べてしまいます。ほとんど噛みきれていない状態の食べ物達が装置いっぱいにこんもりついています。それをなんとか歯磨きで取り除いている状況です。歯磨きのときなんかも絶対に誰にも見せられません。だって大量の食べカスたちが出てきますからね(汚い話ですみません） たくさん食べられないのは残念ですが、やはりちょびちょび食べていくしかないんですね…。恋愛もなんだか更に縁遠くなってしまうような気がしています。人に口元を見られているような気がして、最近人と目を合わすのも苦労しています。なんだかこんなんじゃダメですね…。周りに矯正をしている友達がいなく、誰かと分かち合うこともできないので、ここに書かせて頂きました。apple2love様は４年ですか…私から考えたら４年間も耐えて、ほんとうに尊敬します。私は極力早く終わらせたいので、１年弱で装置自体はとれるそうですが、その後リテーナーってのをつけないといけないみたいです。本当言うと、完全に外れるまで誰とも食事にも行きたくないんです。はぁ…またまた愚痴っぽくなってしまってごめんなさい。
お礼
ありがとうございます。涙出ました。私の周りには矯正をしている人はいなく、珍しいようです。だから、私の口元が汚いそうです・・・。人と会話をするのが怖くなり、話さないといけないことですら、躊躇してしまい、とても悪循環です。お腹はとてもすいているはずなのに食欲がありません。というか、食事が苦痛です。一年後のことを想像してみると、本当にそれまでがんばれているだろうかと不安になります。家族には心配かけてくないから絶対に暗い顔は出来ないし、泣くときは車かお風呂になってしまいました。矯正だけでなく、最近少し辛いことが重なり、とても気持ちが落ち込んでいます。毎朝目が覚めると溜息がでてしまいます。私、弱いですよね(/_;)強くなりたいのに・・・。いよいよ明日が食事会です。。。おまけに嫌な思いをさせられた人物も同席します。もう開き直って何もしゃべらずに下を向いていようかな。明るくふるまうのも苦痛です。。家族に「楽しんでおいでね。」と言われ、涙が出そうになりましたが明るく、「うん！！おいしいものたくさん食べてくるからね！」と言っておきました。装置をはずす勇気もない、だけどなんだか今とっても毎日が辛い。私はどうしたらいいんでしょうか・・・。apple2love様にはいつも頼ってばかりでごめんなさい。apple2love様の辛い過去までお話をさせてしまって…。
補足
いよいよです。朝から吐きました。行ってきます。