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ジョギング初心者にアドバイスお願いします
holeafの回答
- holeaf
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私も３０代女性です。 かなり太っていて、腰や膝に負担があったので、１年半前から スイミングを始めました。 水中ですと、腰の痛みも楽です。 ただ、平泳ぎは、膝にあまりよくないようです。 あとは、自転車もいいと、聞いたことがあります。 初心者の方でしたら、ジョギングではなく、せめてウォーキング をはじめてはいかがでしょう。 ジョギングは、腰や膝にかなりきます＞＜ ちなみに、１年半、水泳を続けて、１１号もパンパンだったのが、 ９号の洋服が変えるようになりました＾＾ これからも水泳は続けます。
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ご回答ありがとうございました。 水泳続けていますか？ お互いに頑張りましょう！