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妊娠前の葉酸について
shinoayuの回答
- shinoayu
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葉酸は、むしろ妊娠前に取るべき栄養素です。妊娠を計画しているなら是非摂取して下さい。 妊娠してから栄養士さんに「本当は妊娠前に摂って欲しかったんだけどね～。ま、妊娠中でも摂らないより摂った方がいいから、サプリは是非飲んでちょうだい。」というような事を言われました。 葉酸をとりなさい！と推奨されている理由のひとつは、現代の日本の食生活からは葉酸は摂りにくくなってきているからなのです。食品ですと代表的なのがほうれん草、果物だとイチゴなどになります。昔ながらの和食の食生活を日本人がしていた頃は、葉酸不足になるという事もほとんどなかったのですが、食生活が西洋に傾いてきて、意図的に葉酸を取らないと間に合わなくなってきたので、具体的な数値をあげて「これだけ摂りましょう」と推奨されるようになったのです。 質問者様は、サプリメントが苦手なのでしょうか? 私も錠剤はそんなに好きな方ではないのですが、残念ながら、葉酸を含むビスケットなどの食品は存じ上げません。 ですが、お腹の赤ちゃんの為と思って、頑張ってサプリ飲んでみて下さい。 どうしても嫌だったらサプリを補う分だけ葉酸を含む食品を摂るとか…大変ですけど、工夫してみて下さい。頑張って下さいね。
- 参考URL：
- http://www.e-yousan.com/
noname#69347
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