サプリメントは体によい？

質問

この前誰かの解答でコンビになどに売っているサプリメントは添加物が沢山はいっていて、「食べるな危険」だとか言う本に載っていたとかいてありましたが、どうなんでしょう。私は少しですが、毎日ビタミンとかコラーゲンとか飲んでいます。効き目は・・・よくわかんないんですけど。手軽なところで手に入るサプリメント、飲んだ方がいいんでしょうか？やめた方がいいんでしょうか？

回答No.8

jewelly

日本製サプリは海外の輸入サプリに比べると安全性をかなり考慮していると聞いた事があります。安全な分、外国製サプリに比べると効果も弱いそうです。
サプリのいい悪いもメーカーにもよるでしょうから、すべてのサプリが身体に悪いと断言できませんよね。
私も鉄分、ビタミン類のサプリを飲んでます。栄養は食事から取るのが一番良いのは分かりきっていますが、食事ですべての栄養素をまんべんなく取るのは私の食生活では不可能です。職業柄、一日30品目も食べる余裕もありません。それに食べ物だけから栄養を摂取しようとすれば、かなり高カロリーになって太ってしまいますし。
でも、一つの栄養をサプリだけで長く摂取していると、体内が怠け者になるって聞いたことがあります。サプリからストレートに栄養だけを吸収する方が体内もラクちんだし。いざ普通の食べ物を食べた時に、身体はそれを時間をかけて分解し栄養を吸収するのが面倒くさくなって栄養を吸収しないで外に排出しちゃうそうです。
サプリ自体が害というより、サプリの使い方次第で害にもなるってことですかね。自分の食生活を考慮して、上手にサプリを使いこなしましょう。