鬱病で老けたみたいなんですけど・・

質問

３８歳主婦です。
三年半前に鬱病で服薬を始めました。

今年で３９歳なのですが、
鬱病になる前はトシより若く見られたのですけど、
最近、老けたなあ・・と思うし、
人にも言われました（泣）
昨年運転免許の更新をしましたが、
５年前の顔から比べて
格段に老けているので、ビックリしました。
３３歳の私はおねえさんって感じでしたが、
３８歳の私はどうみてもオバサンでした（泣）

やっぱりウツウツしていると、
顔も老けてくるんでしょうね・・。
笑顔も減りますし・・。

ウツウツした毎日の中、
なにかアンチエイジングにいいことってありますでしょうか？？
体験など教えていただければ幸いです。
気持ちだけでも若々しくいたいです。

欝は女性の敵ですね・・。
（体重も１年ごとに１０キロ単位で増減しています。）
ちなみに私は躁鬱病の疑いもあるので、
再発の恐れ大有りです（泣）
鬱病とは長いつきあいになりそうなので・・。
（別に悲観しているわけではなく諦観です）

回答No.3

noname#68181

opontoさん、はじめまして。
季節性感情障害（冬季うつ病）、普通のうつ病の40歳女です。

私は37歳のときに普通のうつ病を患い、1年前に会社を辞めたことで症状が緩和し、現在は減薬中です。

私もひどい状態が2年ほど続きました。
その時々で症状は変わっていきましたが、途中喜怒哀楽がまったく無くなってしまって、能面のような無表情になったことがあります。
その時かなり顔が老け込みました。
動くことがおっくうで、仕事に這うように行く以外は、万年床に寝たきりの状態でしたので、体もかなり弛みました。

感情が戻ってすこし回復してきた頃、やはりとても気になりましたが、年齢的なこともあり、もう元に戻ることは無理だとあきらめていました。

ですが、うつが回復して表情が戻って1年ほどで、ある程度は元に戻ってきたと思います。
今はとても調子いいので、春から筋トレにはまってます。
補助の付いたバーベルをあげたりするような、男の人がやるような運動です。
まだ始めて少しですし、自分でそんな気がする程度ですが、顔や体型に効果があるようです。
若干躁気味になりますけど、医者に相談しながら行なってます。
興味があれば、ここの筋トレ関連の回答者さまは、優れた方もいらっしゃいますので、覗いてみては如何でしょう？

私の経験で言うと、顔や体型のことに気が向くと言うのは、かなり回復してきた証拠だと思います。
もうしばらくうつを安定と言うか、楽にしてから考えても遅くないと思いますよ。
私ならそうします。

私は冬季うつ病もあるので、それこそ一生のお付き合いだと思ってます。
なので治すことより、どう付き合っていくか、どうより楽にかわすかが最大のポイントだと思っています。
春夏は躁状態だし、若い頃は私も7～8キロの増減を繰り返してきたので、とても他人のような気がしませんね。
筋トレにしても、ここで一生懸命やっても、たぶん秋冬は出来ないと思います。
でも、どうせやめちゃうんだからって何もはじめないと、一生何もはじめられないで終わってしまうので、最近はその時楽しきゃいいやって心境です。

うつが楽になってからで、十分間に合いますよ。

お礼

ありがとうございます。

確かに私も欝がひどいときには「能面」みたいでした。
そのころ会った人には「笑顔を忘れてしまった人に見えた」って言われました。

顔が変わってしまってましたね。表情が作れなかったです。
今はだいぶ復活してきたんでしょうね。
嬉しいです。

筋トレはいいですね。
サーキットトレーニングには行っているんです。（カーブス）
fuji1017さんのような、ジムに行ってみたいとかねがね
思っていたのですが！
まだちょっと自信がなくって・・。
サーキットは年配の人にも対応しているので、
負荷がちょっと軽いんですよね。
でも欝のときにはそれさえもいけないので、
まだあわてちゃいけないかなあ・・なんて。
スポーツクラブに行ってみたいです。

できるときにできることをって姿勢ですね。
冬季うつ病は大変ですね。
私は季節ははっきりしていないのですが、
アップダウンを繰り返しているようです。
とても参考になりました。
どうもありがとうございます。