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子供が夜なかなか寝付かない！眠りの改善方法とは？
ccggaagの回答
こんばんは 以前ＮＨＫのクローズアップ現代という番組で寝られない子どものことを特集していました。（多いそうです） (1)朝起きて、太陽の光ほど強力な光が目に入ることでスイッチが入り、夜寝る時間が決まる。 (2)日中、晴れた日の太陽の光ほどの光線を浴びていないと寝つきが悪い。 (3)夕方以降の強い光線（テレビや蛍光灯）は控える。 だったかな？ ようは早起きして昼間は外で元気に遊びましょうということですが、 太陽光線は蛍光灯でも代替可能なようで、 病院で睡眠障害を治している子は、寝ているのに朝早くいきなり蛍光灯をつけられていましたね。 質問者様のお子様と全く同じような子もいました。2歳くらいかな。 睡眠障害の治療をしている病院がどこかは申し訳ないですが、忘れてしまいました。ＮＨＫに聞いたら分かるのかな。 睡眠障害は成長に影響するそうなので、出来るだけ早いうちに早寝早起きにしてあげたほうがいいそうです。 いい加減なアドバイスですみません
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