食事や生活

質問

今妊娠5ヶ月です。妻が。
食事なんですが鉄分大事ですよね？
ひじきやアサリ高野豆腐などよさげですがー。
実際食べられたレシピなどあればたくさん教えてください。
後、気をつけるのは？仕事してます。妻は。
妊婦体操とかあるみたいですが仕事してれば運動になるかなと。

初めてなので私もなるべくご飯作ったりしてます。
掃除洗濯はすべてしてますよー私が。

何をどうしたら快適に過ごせるか、安産になるか、体調壊さないかなど頭いっぱいですねー。

この時期のいろいろ教えてください。

回答No.2

chirobu- · ベストアンサー

まあ、いい旦那さんで奥様お幸せですね。妊婦はたぶんお魚が週2、3回しか食べられなかったんじゃないかな。しかも立て続けに食べちゃダメとか・・・なんかそんなん聞いた事ある。後は食べられるもの、お好きなものバランス良く食べればいいのじゃないかな。産まれた後はお乳の出がいいように、おみおつけや、おもちとか食べるといいとか何とか・・・。まあ、とにかく無理せず楽しくお二人で頑張ってください。・・・散歩もいいかもですね。軽めのね。

回答No.1

groovy2001

うちの妻はマタニティーヨガをやってました。地域の施設で安く開講していたので申し込みましたが、体がすごーーーく固くて前屈でも両手がつかなかったのに、
座って足を開いて体が床につくほどになりました。その呼吸法や体のやわらかさのおかげでみんな出産が楽にうまくできているみたいです。それ以上にいいのが、
みんな同時期に出産される人たちと友達になれて、お互いに不安なことを相談したりして助かってたみたいですよ。もし近所にそういったものがあるなら是非おすすめします。

お礼

なるほどー。
仕事してるのでなかなか難しいかもー。