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一日の排便回数について
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理想は食べた回数と同じ回数だけ排便の回数がある状態です。 １日に３食なら排便の回数も３回が目安です。１日に４食なら排便の回数も４回が目安です。そもそも朝食で食べた物と夕食で食べた物が同時に排泄されるというのは理想的な常態とは言えません。排泄物は出来るだけ早く体外に排出された方が良いのです。 また、食べる量が多いと排便の回数も多くなります。例えば、お相撲さんなどは、食べる量が多いので排便の回数も多いそうですよ。 また、食物繊維をたくさん摂取していると便の量も増えるそうです。 ただ、あまり排便の回数が多いとその分やはり、肛門に負担がかかるという話は聞いた事があります。 とは言え、出ないよりは余程マシだとは思いますが…。 下痢でないのでしたら問題ないと思います。
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お礼
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