プロテインの利用

質問

私は、体が少したるんでいるので筋肉をつけたい、もしくは脂肪を落としてスリムになりたいです。そのために、プロテインを摂取しようと思っています。もちろん、トレーニングもしようと考えています。ダイエット用のプロテインがあり、これはどういうものなのですか？
プロテインは体にいいものなのですか？摂りすぎると病気になるとかあるんですか？
また、効果的な方法を教えてください。

回答No.2

e33 · ベストアンサー

プロテインといってもタダのサプリメントですから
それだけでは殆ど効果は無いです。
相応のトレーニングが必要です。

ダイエット用のプロテイン（サプリメント）とは
筋肉を増やすためのプロテインとは微妙に違います
運動によって脂肪を燃焼しやすくするものです

そういう意味でトレーニング時のサプリメントの摂取は
身体に良い（効率的）と思います

またサプリメントは、取り過ぎると病気になることはあります
でもこれは、なんでもそうではないでしょうか。
幾ら効果的だからといっても、ある程度以上になると
効果は無くなるどころか、むしろ身体に悪い影響を与えます

効果的なサプリメントの摂取方法は種類によって違います。
つまり、その商品自体に記されていると思います。
食後とか、トレーニング前後に○○gというように。

これだけ言っておきながら最後に一言。
トレーニングの質と量、頻度に比べれば
どのサプリメントが効果的か、なんていうのは瑣末的な問題です。

お礼

ダイエット用のプロテインは脂肪を燃焼しやすくするものなんですか。
知らなかったので、助かりました。
ありがとうございました。

回答No.5

micchinn

プロティンを摂り過ぎて病気になることはありません（私が摂っているものですが・・・・）
むしろダイエットは進みます。（普段の食事との兼ね合いもありますが）
脂肪を落としてから筋肉をつけたい・・・・同時に出来ますよ。プラス・トレーニングならなを効果大！！
プロティンとサプリメントがプログラムされているものがあって、減量ができ、
健康的にサイズダウンしました。（夫ですが・・・。）
友人もたくさんいますよ。女性でも見事にダイエットして変身した方たくさん
知ってます。共通することは、みんな健康的に若々しくコントロールできた・・と
いうことです。

参考URL：

http://www.diet-paradise.com/myuu/

お礼

プロティンとサプリメントがプログラムされているものというのは、
なんていうものなんですか？
これは、ダイエット用のプロテインなんですか？
おしえてください。

回答No.4

gompa

ダイエット用プロテインはタンパク質の配合を低く抑え、その他に、食物繊維や異性化リノール酸、各種ビタミン・ミネラル等が配合されています。（会社によって配合されてるものは違います）通常、付属のスプーンに２杯が目安ですが、あくまでもトレーニングをする。と言う事が前提です。取り過ぎると確実に太ります。但し、ダイエットのために食事制限をしていて、タンパク質が全く足りていないという場合は、その限りではありません。

トレーニングによって、脂肪を落として筋肉を付けたいのならば、ダイエット用よりも持久力用や全競技用等がお薦めです。取るタイミングはトレーニング終了後が良いと思います。

お礼

ほんとうに参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.3

longmore

プロテイン＝protein＝蛋白質

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

Zinedine

どんな栄養素でもそうなんですけれど
やはりバランス良く摂らないと
吸収されません。
よくカルシウムがいいから、
ビタミンがいいから、と
サプリメントで一生懸命補給しようと
なさる方がいますが。
あれもある一定量を越えると
却ってバランスが崩れるので。
まずは１日の間に食べるものの
カロリーや栄養素のバランスを考えるところ
から始めることをお薦めしますよ。
やみくもに市販のプロテインで
筋肉をつけようと励んでも
あまりいい筋肉はつかないし。
筋トレも一歩間違えば身体を壊します。
そういう関連の本やHPはたくさんありますから。
ご自分でもしっかり研究されるといいですよ。
頑張っていい体作りしてください。

お礼

やっぱり、摂りすぎるといけないものなんですね。
いろいろと参考になりました。
ありがとうございます。
がんばります。