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早朝学習
Shosen_Sの回答
- Shosen_S
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私も先生から言われ１０時に寝て４時に起きる朝方生活に移行し始めています。確かに私も毎日４時起きに成功しているわけではありませんが、大体それでも５時には勉強をしています。 私の場合は学校が遠隔地にあり片道１時間弱公共交通を利用するため眠ければそこで睡眠時間を稼いでいます。また、自分はコーヒーとの相性がよいため、朝１本飲めば大体午前中はすっきりしています。どうしても眠ければ昼休みを使って、図書室など静かな場所で昼寝すると言うのも一つの手だと思います。 一つ気になったのですが、睡眠時間は１時間半の倍数のほうが良いと思います。これは科学的にも証明されています。 色々と述べましたが、一番確実なのは起床時間を徐々に早めることや睡眠時間を長く取り徐々に縮めていくことではないしょうか。
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