- 締切済み
上半身に比べて下半身のトレーニングって辛いし面倒ではないですか?
どうしても下半身のトレーニングって辛いし面倒になりがちですよね? 僕はどうしても下半身のトレーニングをする気がなくなってしまいます。皆さんはどうですか?解決策等ありますかね?
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
みんなの回答
- estoc
- ベストアンサー率37% (12/32)
関連するQ&A
- 下半身トレーニング
おしりを小さくするにはどうしたらいいですか? トレーニング法などあったら教えてください。 また、自分は下半身デブなので、ももを細くする効果的なトレーニング法がありましたら教えてください。 おねがいします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 家でできる下半身トレーニングについて。
今、家でできる簡単下半身トレーニングを探しているところです。 陸上競技の短距離をやっているのですが、下半身の強化をしています。 そこで、家でできるトレーニングは無いのかと考えています。 何かいい下半身トレーニングはないでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 下半身のトレーニングについて
下半身のトレーニングをしたいと考えています。 具体的には尻,太ももなどの部位になります。 しかし,私はバイク事故の影響で膝に大きな負担をかけることが出来ず,スクワットなどをすると痛みがあります。 このような状態なのですが,どうにかできるトレーニングはないでしょうか。 曲げるなどの動作は可能です,強い負荷がかかると痛みます。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 下半身トレーニングについて
こんにちは。 僕は中学生で、これから伸び盛りです! それで、下半身のトレーニングについてのことですが、 スクワットなどの筋トレで下半身を鍛えると 背が伸びなくなるというのは本当ですか? 現に(本人曰くなのでそれが原因でかはわかりませんが)伸びなくなった人も2,3人見ているのですが、 僕はガリガリなので、全体的にもっと肉をつけたいです。 そこのところを、僕は頭が悪いので、できれば具体的に、 解りやすく教えていただければ嬉しいです。 返答宜しくお願いします!!!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 下半身の強化トレーニング
僕はテニスをしていますが、野球選手の下半身はすごくしっかりしていて良いと思います。 どのようなトレーニングを行って、あのような下半身を手に入れるのでしょうか。 下半身といっても選手によってまちまちでしょうが、野球に本格的に打ち込んだ方、下半身の強化トレーニングを教えてください。 レッグプレス、レッグカールなど、筋トレの重量なども教えて頂ければ幸いです、よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 野球
- 下半身のトレーニングがうまくいきません
運動不足を感じてスポーツクラブに通い始めて3ヶ月程になります。 下半身の筋力が弱いので、もっとつけたいのですが パンプを感じるぐらい負荷をつけると、いつも筋肉痛が4~5日も続き 収まる頃には元に戻っている感じがします。 上半身の筋肉痛は長くても3日で収まるのに、なぜ下半身はうまく いかないのでしょう? 具体的にスクワットの場合、40Kg×12 60Kg×10 60Kg×7 という感じです。 トレーニングは筋肉痛が残ってる時は行いません。 フリーに使用できるスポーツクラブなのでトレーナー等はいません。 パンプ感を感じないと効果がないと思っているのですが、負荷をかけ過ぎなのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 自重トレーニングで効率よく上半身を鍛えたい
自重トレーニングで効率よく上半身を鍛えたいです。 筋トレに詳しい方教えてください。 一度(または2つ)のトレーニングで効率よく、多くの筋肉・面積の広い筋肉(三角筋・大胸筋・上腕三頭筋など)を鍛えたいのですが、どんなトレーニングがありますか? よろしくお願いいたします。 ちなみに下半身はウォーキングランジしてます。 一日交替で下半身上半身でトレーニングしようかなと思っています。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 足の瞬発性を目的に、下半身トレーニングをしたい
筋トレ暦5年です。 ジムでトレーニングしておりまして、最近までは、上半身だけだったんです。背中、胸、肩、腕などです。 筋トレは筋肉肥大のやり方でやってます。 最大筋力の80%の3セットから5セットを目安にしておりました。 3ヶ月前くらいに、初めてスクワットとかなどの下半身のトレーニングをするようになって来ました。 効果はあります。 今までやっていなかった部位のトレーニングですので。 しかし、下半身がなんだか急に大きくなってしまったような感じ なんです。僕はシャープでほっそりした筋トレをしていたつもり だったのでしょうが・・・・。 ちなみに、スクワット15回から20回の3セットくらいです。 下半身は大きくなくていいので、絞りたいんですね。 どのトレーニングも、3セット目または、5セットの「もうだめだ!!」と言える負荷をかけています。 ただ、わからないのが、筋肥大より、むしろ筋力にスピードをもたせたいのです。 結果的に言うと、上半身は筋肥大トレーニング 下半身は、瞬発系の絞った足をつくりたいのですが・・・。 何がおかしいのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょう
下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょうか? やり方など写メも頂けたら幸いです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
ご回答ありがとうございます! 苦しい分終わったら最高の気分ですよね!