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下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょう

下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょうか? やり方など写メも頂けたら幸いです。

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  • hisashi2
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回答No.1

体に負担をかけずかつ簡単なのはランニングだと思います!六年間野球をやってまして、毎朝5分から10分の軽いランニングをしてきましたが運動を全くしていないここ2、3年でも下半身の変動はありません!(人それぞれですが) まずは続けることが大切です!! もう少し負荷を掛けたい場合は坂道や階段を軽く2、3本ダッシュするのも良いと思います!

noname#126787
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 3キロ程度のランニングは毎日してるのですが、なかなか…これからも続けてみます!

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