ダイエットについてアドバイスください！

質問

初めまして。
当方１６歳の高校２年になる女なんですが・・・

最近体重とかお腹周りとか・・・
そりゃぁたくさん気になるようになりました↓
両親や妹にも「痩せたら？」と言われます。
それで私もダイエットしたいと思ったんですが、
ダイエットしたことが無いので、何から始めればいいのか分かりません＞＜；
初心者でも出来るダイエットでいいのありませんか？
高校生なのでジムに通ったりなどのお金のかかるものは出来ないんです。

回答No.3

nova-usa · ベストアンサー

こんにちは、思春期の女の子なら、なお更、体形気になりますよね、恋愛にも関係してくるし　(*゜ー゜*)ポッ

さて、ダイエットについて誤解している女性も多いのでここでアドバイスさせて頂きます。
そもそも、ダイエットとは、『余分な脂肪を無くし、引き締まった体にする事』です。
ですので、サウナへ入って、汗を流し、その分体重が減ったのはダイエットでは有りません。
それは体の水分が抜けただけで、すぐに水分は体に吸収されます元に戻ります。言わば、肝心の脂肪が無くならず、水分だけが抜けた『ブヨブヨダイエット』です。
脂肪はそう簡単に無くなる物ではありません。ですので、よく、水飲んだだけで太ってしまうって人が
いますが、それは間違いです。
大体５月位になると、女性週刊誌では必ずと言って良いほど、こんな記事が載ります
『今ならまだ間に合う、今年の夏のダイエット！』　ですが、残念ながら、そんな短期間では脂肪は無くなりません。
餓死寸前の絶食をすれば可能かもしれませんが、それは体に大きな負担をかけ、健康にも良くありません。
ですので、正確に言うならば、『今ならまだ間に合う、『来年の』夏のダイエット！』です。
どうやったら痩せて綺麗になれるのか？は実は誰でも知っている事です。
よく食べ、よく運動して、食事制限（カロリー計算）をして、規則正しく三度のご飯をキチンと食べて、間食をしない事です。
そして、短期間の急激なダイエットではなく、長期的な視野に立った、計画を立てる事です。
これまでも何度も流行っては消えていった、『何とかダイエット』（りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、指に糸を巻くのとか・・・。）
等は論理的でなく、効果も思った程に期待出来ないうえに、何よりも片寄った食事等は体に負担を掛け、良い影響を及ぼしません。
ちまたには楽して、簡単に痩せるをうたい文句にした、製品や食品、ドリンクなんかが氾濫してますが、
結局、楽してダイエットなんて出来ないのです。楽しよう♪って考えてる時点で痩せる気なんて無いのです。
本当に痩せて綺麗になりたいのであれば、それなりの努力をしないといけないという事です。
雑誌のモデルさんや女優さんはスタイルを保つ為に、血の滲むような努力をされています。
少なくとも、移動は車ではなく、歩いて移動や、エスカレーター、エレベーターを使わず階段で移動を行う等は基本中の基本です。
最悪でも自転車とかですね。
それから、イメージするのも大事な事です。
例えば、このまま、太り続けて、ブヨブヨになって好きな男の子や他の男子達からも誰も見向きもされずに惨めな青春時代を過ごしている自分と、
痩せて綺麗になり、『○○子ってさ～最近、痩せた？何か綺麗になったよね？』って言われて、男性にも女性にも認められ、意中の人と恋愛を
成就させ、明るい青春を送っている自分をイメージしてみて下さい。
綺麗になった時の明るい未来が想像出来れば、ダイエットの苦労も苦ではなくなると思います。
頑張って下さい。貴方の未来や青春が明るいものか、そうでないかは全てあなたに掛かってます。
フレー！フレー！華の女子高生！！！ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ

お礼

＞思春期の女の子なら、なお更、体形気になりますよね、恋愛にも関係してくるし
そうなんですよ！今、彼氏が居るんですがその人に
釣り合いたい！！と思ったら、痩せたいんです<(_ _)>

ダイエットとは？ということも教えて頂きありがとうございます。
＞よく食べ、よく運動して、食事制限（カロリー計算）をして、規則正しく三度のご飯をキチンと食べて、間食をしない事です。
＞そして、短期間の急激なダイエットではなく、長期的な視野に立った、計画を立てる事です。
↑のことをしっかりやりたいです。
イメージも大事なんですね(*^_^*)
痩せて彼に釣り合う女の自分をイメージして頑張りたいです。
ありがとうございました！