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スポーツクラブへ一人で・・・絶対痩せたい！！
sdfsdfsdfsの回答
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運動不足を自覚していて他人と一緒にスポーツなどを楽しめないのならやはりスポーツクラブが手っ取り早いと思います。 一人で通ってる人は結構多いですよ。気にすることはありません。 ただ…2・3ヶ月で10キロ減というのは無理です。 出来たとしても必ずといっていいほどリバウンドする可能性大ですね。 無理しすぎだと思います。 体重そのものはそんなに減らなくても運動をすればある程度は身体がしまってきます。入会して損は無いと思います。 今までスポーツらしいことをしてなかったんですよね？？ いきなり張り切りすぎると疲ればかりが溜まります。 徐々に慣らした方がいいです。 私が通っていたスポーツクラブのインストラクター曰く『エアロビクスは週3回程度でいい。張り切ってやりすぎると足を痛めたりする元になる。』とのこと。時間があるからと言って一日に2つも3つも参加している人が居ますが、勧めないとのことです。 また身体を使ったら休めることも必要です。 一日おきにするとか、今日は上半身中心の筋トレをしたら明日は下半身中心とか工夫した方がいいです。
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