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胸に張りを・・・！
最近、困ったコトにお肌の曲がり角といいますか、胸の曲がり角にさしかかっております・・・トホホ。 ２１歳なのですが、胸がハタチ頃から張りがなくなってきてるように感じます。 １年でだいぶ胸筋が弱ってきてます（＾＾； お恥ずかしいのですが、ロケットオッパイとでも言いましょうか。 胸筋の付け方を教えて下さい！ よく、胸の所で両手を合わせるとイイっていいますよねぇ。 もっと効果的なやり方はありますか？ 教えて下さい！
- iiii
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- yuka_chan
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両手に辞書（←何でもいいから、重いもの。）を持ち、仰向けに寝て、両手を左右に伸ばす。 んで、両手を顔の前まで持ち上げ、また降ろして…を繰り返す。 ※ 肘はマッスグに伸ばした状態で。あと、降ろした時、手が床につかないように。
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お礼
ご回答ありがとうございます！ これは毎日続けることが大切ですね。 頑張って続けてみたいと思います。