ランニング中のスネの張りについて

質問

先日からランニングを始めたのですが、少し走っただけでスネの部分の筋肉がパンパンに張って走るのが辛い状態になってしまいます。

この症状は、毎日ランニングを続ける事によって改善されるでしょうか。

また、この症状が現れた時に無理して走り続けてもよろしいのでしょうか。

宜しくお願いします。

回答No.1

ma-radanko · ベストアンサー

こんにちは。

すねの部分の筋肉というのは、
右足だったら、外側の骨のちょっと右よりの
縦に長い筋肉のことでしょうか。

もしそうでしたら、オーバートレーニングが考えられます。
無理して走り続けても何の改善にもなりません。
運動前にその部分を重点的にストレッチ、
痛くなったら休養、クールスプレーなどしてあげてください。

筋肉が十分にほぐれていない状態で運動するときにも起こります。
運動後のストレッチも忘れずに、そして適度に運動してみてはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
やはりストレッチは重要なのですね。
運動前にストレッチを行っていなかったのが原因かもしれません。
これからは、運動前にストレッチをやってみようと思います。