締切済み

腕立て伏せをする時の呼吸

2008/02/29 00:43

過去の回答を見ても分かれてたんですが、息を吐きながら体を下げ、息を吸いながら体を上げるのでしょうか？それとも息を吸いながら体を下げ、息を吐きながら体を上げるのでしょうか？特に決まってないんでしょうか？

noname#125757

その他（ダイエット・フィットネス）
回答数1
ありがとう数2

みんなの回答 （1）
専門家の回答

みんなの回答

my3027
ベストアンサー率33% (495/1499)

2008/02/29 02:00 回答No.1

正解。息を吸いながら体を下げ、息を吐きながら体を上げる。

質問者

お礼 2008/03/01 21:22

ありがとうございます。

関連するQ&A

腕立てをする時の呼吸

過去の回答を見ても分かれてたんですが、息を「吐きながら」体を下げ、息を「吸いながら」体を上げるのでしょうか？それとも息を「吸いながら」体を下げ、息を「吐きながら」体を上げるのでしょうか？特に決まってないんでしょうか？
【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸で

【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸でするのかどちらが正しい腕立て伏せの仕方なのか教えてください。あと息を吐くときのタイミンは腕を寝かせるときに吐き出す方が正しいのでしょうか？ずっと息を止めて腕立て伏せをして息苦しくなったときに呼吸をして息を止めてやった方が良いのでしょうか？
腕立て伏せ

私は体重が６５キロほどある男ですが、腕立て伏せをすると頭に血が上る感じがします。腕立て伏せの方法は体が下がるときにゆっくり息を吐きながら４秒掛けます。その後あげるときにゆっくり息を吸い４秒掛けて腕を伸ばしきります。やっていると頭に血が上る感じがします。血が上らない方法や、他のいい腕立て伏せ（または、腕立て以外の腕を鍛える良い方法）を教えてくださいお願いします。
腕立て伏せをすると、胸が痛い

24歳170cm55kgの男です。仕事は都内でのデスクワークですが、日々階段を使い、道場に通うなど、基本的に運動するようにしています。数ヶ月前から、入浴後の腕立て伏せ後、息を吸う時に胸が痛くなるようになりました。表現が難しいのですが、胸が圧迫されるような、胸が体の中心線からパカッと開くような感じです。数回呼吸すると引きます。呼吸は止めずに行っていますが、より大きく呼吸するといくらか楽になります。この原因をご存知でしたらお教えください。何か病的なものでしょうか？宜しくお願いいたします。
腕立て伏せ

ゆっくり体を下げてあごを床につけ、またゆっくり体を上げるという方法で、最初は7回が限界でした。このころは胸が痛くなりました。今は35回が限界ですが、（腕が疲れてしまう）何処も痛くなりません。この対策があったら教えてください。まず腕を鍛えた方が良いですか？それとも腕の疲れを我慢するしかありませんか？そもそも腕立て伏せは何回ぐらいできるものなんでしょうか？（中には何百回もできる人も居るらしいですが、筋肉隆々ではなく、ごく普通の体格の場合について）ちなみに、180cmで70キロ、脂肪率12%ほどです。また、この腕立て伏せの方法より良い方法をご存知でしたらそれも教えてください。ベンチプレスができる施設は身近にはないです。
腕立て伏せについて

腕立て伏せについてなのですが、１０回を３セットでゆっくり上下運動をすることを心掛けてやっています。しかし、筋トレ後、腕の関節より上(力こぶができるところ)ばかりに疲労を覚え、胸が鍛えられている感覚がありません。手の幅を肩幅よりだいぶん広めに取っているはずなのですが。。自分は学生時代にテニスをやっていて腕だけに筋肉がついているので、どうしても腕で体をもっていこうとしているのかもしれません。なので、胸の筋肉を使うという感覚がよくわからないのです。どなたか詳しい方がいらっしゃったら、アドバイスをお願いします。 m(__)m
腕立て伏せをすると・・・

わたしは特に鍛えているわけではないのですが、以前体育の授業などで腕立て伏せをやったところ、まだそんなにキツいと感じていない回数でも、何回かやると、左腕の上腕あたりで何か冷たいものがすーっと流れていくような感覚があります。（皮膚の上ではなく、中という感じです）これって、悪いことなんでしょうか？何か原因とかあるんでしょうか？痛みも不快感もありませんが、ちょっと怖くてあまり腕立て伏せをやりたくありません。何かわかる方がいらっしゃいましたら、回答いただけると嬉しいです。
腕立て伏せができません。

20代後半女性です。腕立て伏せが一回もできません。ひざをつけてやるのであれば、なんとかカクカクと浅ーく数回ならできますが（これじゃできてると言わないかも）。腕ずもうもものすごく弱く、ボールも遠くに投げられないです。日常生活には支障はないし、重いモノも人より持つ機会が多いのですが。なにか、根本的に力の入れ方が間違ってるのかな・・・？と学生時代から漠然と思っていました。先日、スポーツクラブで計測してもらったところ、腕の筋肉量は平均より少し少ないくらいで、ぜんぜんないというわけではありませんでした。それでますます不思議になってきました。腕立て伏せができるようになるトレーニングやコツなどありましたら教えてください。目的は、ダイエットのため全身の筋肉量を増やすこと、二の腕を引き締めることです。当面の課題は、ヨガで、「チャトランガのアーサナ」という、うつぶせになって胸の横においた両手のひらと両足のつま先の4点でテーブルのように体を平たく支えるポーズがあるのですが、それができるようになることです。これも、今は一秒くらいしかできません。よろしくお願いします。
腕立て伏せで

今、自分は体重80kgで身長175cmでラグビーをしており、ベンチプレスがMAX85kgです。年内中にベンチプレスMAX100kgにしたく、でも今あまりマシーントレーニングは行わず腕立て伏せを筋肉痛が来るまで行っています。年内中に今のままで100kgがあがるか不安で質問しました。回答よろしくお願いいたします。
腕立て伏せをすると肘が痛い

中学で部活をやっているときは普通に腕立て伏せできたのですが高校に入って筋力も衰えたせいかあまりできません。できないと言うか5回を越えたくらいで肘が痛むときがあります。体を持ち上げるとき急にグキッっというような感じがして痛みがくるのですがコレって異常でしょうか？筋が痛むような感じなのですが、体を支えれなくなります。大学でまた運動部に入るつもりなので鍛えなおしたいのですが・・・。あまり今まではこんなことなかったのでどうすればいいのかがわかりません。普段は痛まないのですが、腕立てのときだけ痛みます。こういうときは無理に腕立てをせずに、他の方法のほうがいいですか？詳しい人アドバイスお願いします。
腕立てふせについて

こんばんは私は運動不足を感じたので、最近筋トレをはじめました。運動するのは中学校以来でどうやってやればよいかいまいち思い出せません。なかでも腕立てについてわからない点があるので、教えていただきたいです。腕立てふせをするとき、息を吸いながら体を下ろして吐きながら持ち上げるとのことですが、腕立ての構えをすると、息が全然吸えないのです。フーッと深く吸おうとしても、すぐにお腹に空気がいっぱいになって体を下ろす途中、１/2も下ろす前に吸うことができなくなってしまいます。そのため筋肉の限界が来る前に、空気の限界がきてしまい、腕立てを連続することが難しいのです。これは、急に筋トレからはじめたからでしょうか？筋トレと並行してランニング等をしたほうがよいのでしょうか？
腕立て伏せで大胸筋

腕立て伏せで大胸筋鍛えてるんですが腕立て伏せで大胸筋は最高何センチぐらいアップすることができるでしょうか？あと、腕立て伏せしていたら腕が疲れる前に息がきれてしまうのですがなぜでしょうか？
脇をしめた腕立て伏せ

腕立てが１回もできません。脇をしめての腕立てがしたいのです。膝をたててしましたがかなりきついです。これは腕の力が無いからですか？１日にどのくらい練習していけばできるようになりますか？又、ブリッジもできません、これもやはり腕で体を持ち上げれないのです。１６５cm体重も５３キロで中肉です。腕立て、ブリッジとできないのはやはり腕の力を鍛えないとだめなんでしょうか。トレーニング方法を教えてください。
呼吸時の胸の痛みについて

こんばんは。高校三年生です。昨日学校から帰ってる途中いきなり背中の微妙な痛みと胸の痛みにあいました。帰ってから、体の右側を下にして横になると楽になりました。夕食も普通に食べられました。それから就寝して今日の朝は少し痛くて、それでも体の右側を下にして横になると楽になりました。どういう痛さかというと、今は背中の痛みはまったくなくて、息を吸うときに胸がしまるような感じです。息を吸うと言っても、鼻で息するぶんにはいたくありません。口でおおきく吸うと痛みます。咳をしても特に痛くはありません。また、それ以外に痛むような症状はありません。体の左を下にして横になると、心臓の鼓動音が顕著に感じるようになったりもします。何か分かることがありましたら教えてくださいっ！よろしくお願いいたします。
簡単な腕立て伏せを教えてください。

簡単な腕立て伏せを教えてください。男ですが腕立て伏せが１回も出来ません。
腕立て伏せについて

腕立て伏せのギネス記録は何回なんでしょうか？
腕立て伏せでは強くなれないのか？

おはようございます。腕立て伏せなどの負荷の軽い運動では何回やっても筋力がつかない（重いものを持ち上げられない）のでしょうか？また、なにか機具がなくても速筋をつける良い方法を御存じないでしょうか？分かりにくい質問ですいません。よろしくお願いします
腕立て伏せ

胸の真ん中だけアバラが浮いています。ダンベル・バーベルなどの器具を使わず、腕立て伏せでアバラを筋肉で見えなくすることはできるのでしょうか？
腕立て伏せについて

３１歳　男です。１１月からダイエット目的で運動し、筋トレもしています。筋トレでメイン３セットの前にアップで２，３セットやる方法を勧められたのですが、腕立て伏せでもアップがあるのですか？あと、拳たてとか指たてとかはどんな効果があるのですか？
すぐに腕立て伏せができるようになりたい

腕立て伏せができるようになりたい運動、筋トレ、腕立て伏せに詳しい人、教えてくださいm(_ _)m 20代前半・女です。今までやったことがない腕立て伏せができるようになりたくて練習しているのですが、できません。運動歴は水泳を高校卒業まで12年と学校の体育(休まず)くらいです。現在、やっている練習は膝をつけた（床に膝を付ける位置は頭からできる限り離しています）腕立て伏せ10回×3セットを朝昼晩の3回とできるときに数回＋壁を使った腕立て伏せ15回を3回前後をしています。今、腕、背中、脇？あたりが筋肉痛で痛いです。 (1)２週間、それか１ヶ月で15回位できるようになりたいのですが、練習すればできるようにはなりますか？ (2)必要なトレーニングや道具があれば教えてくれると嬉しいです。 (3)筋肉痛で腕、脇、背中が痛いのですが、練習を続けるべきでしょうか？

腕立て伏せをする時の呼吸

みんなの回答

お礼 2008/03/01 21:22

関連するQ&A

腕立てをする時の呼吸

【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸で

腕立て伏せ

腕立て伏せをすると、胸が痛い

腕立て伏せ

腕立て伏せについて

腕立て伏せをすると・・・

腕立て伏せができません。

腕立て伏せで

腕立て伏せをすると肘が痛い

腕立てふせについて

腕立て伏せで大胸筋

脇をしめた腕立て伏せ

呼吸時の胸の痛みについて

簡単な腕立て伏せを教えてください。

腕立て伏せについて

腕立て伏せでは強くなれないのか？

腕立て伏せ

腕立て伏せについて

すぐに腕立て伏せができるようになりたい

注目のQ&A

カテゴリ
一覧

専門家に質問してみよう
専門家登録

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト

腕立て伏せをする時の呼吸

みんなの回答

お礼 2008/03/01 21:22

関連するQ&A

腕立てをする時の呼吸

【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸で

腕立て伏せ

腕立て伏せをすると、胸が痛い

腕立て伏せ

腕立て伏せについて

腕立て伏せをすると・・・

腕立て伏せができません。

腕立て伏せで

腕立て伏せをすると肘が痛い

腕立てふせについて

腕立て伏せで大胸筋

脇をしめた腕立て伏せ

呼吸時の胸の痛みについて

簡単な腕立て伏せを教えてください。

腕立て伏せについて

腕立て伏せでは強くなれないのか？

腕立て伏せ

腕立て伏せについて

すぐに腕立て伏せができるようになりたい

注目のQ&A

カテゴリ 一覧

専門家に質問してみよう 専門家登録

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト

カテゴリ
一覧

専門家に質問してみよう
専門家登録