寝れない

質問

主人は運転手をしていて、朝帰ってきて寝て、夕方に起きる生活を余儀なくされています。
６～７時間寝る時間はあるのですが、寝れない、熟睡出来ない、と言って出勤する時に凄くしんどそうで辛そうで見てるのが辛くなります。
どうしても夜働き、昼間に寝るので体内時計が狂ってしまうので寝れないのは分かるのですが、何かいい方法はないでしょうか？
熟睡出来れば短い時間でもいいのですが、誰か教えて頂けないでしょうか？

回答No.2

BC81

帰宅したら家の近所を少しジョギングして、
シャワーを浴びて寝るのがいいかと。
あと、寝る部屋はきちんと暗くすることです。

回答No.1

ken-dosanko

自宅で寝るのではなく，枕持参で
ヒーリングサロンとか行ったらどうでしょうか
近くにありますか。

自宅だと突然の訪問者，電話，飛行機の音，車の騒音，
選挙カーの音，など昼間はうるさくて寝られないですから
日本の町はほんとにうるさい，これに尽きます
奥さんの小言で寝れないという可能性もあります