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結婚したら太ってきました！
h_anabiの回答
- h_anabi
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こんにちは。 えー…大変申し上げにくいのですが、間食にしては食べすぎかと思われます。 コーヒーには砂糖を入れているのですか？ そうすると、手元の食品成分表で簡単に計算しても、間食だけで５００kcalくらい摂取してることになるんです。 内訳）クッキー１枚１０g ４９kcal かわら煎餅１枚 ３９kcal シュガー６g ２３kcal 加糖ヨーグルト１個 １０９kcal ２０代から３０代の女性の１日に必要な摂取カロリーは２０００kcalくらいのはずです。 そこから計算すると、間食で摂取してよいのは２００kcal くらいだそうですよ。 こんな特集を見つけたので、参考になさってみてはいかがでしょうか？
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お礼
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