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怖くてしかたありません。助けてください。
bamboo500の回答
- bamboo500
- ベストアンサー率14% (4/28)
わたしも、近くにいる人が咳払いをすると、ビクッとしたり、 何か私に関する問題をさりげなく言おうとしてるんじゃないか、と 思った時期があって深刻なころがありました。 今は、あまりに咳払いをする人がいると、ムッとしています。 図書館などで、頻繁にしてる人って迷惑ですよね。 いつかは、あまりに我慢できなくって「恐れ入りますけど、 集中して本が読めないのでちょっと咳払いに気をつけてくださる？」と 言ったことがあります。強気だったんでしょうね。 今は、自分から離れるようにしています。 あまりに気になるときには。正直に、「すみません、ちょっと 病気がちで、咳払いに耳が（心が）痛くなるんです」と 言ってみては。 相手が離れてくれるかもしれないと思うのです。 けど、難しいことのほうが多いんですよね。 相手がどんな人かわからないから。 何も感じないようになれなくていいと思います。 人間だから、やっぱりいろいろ感じてしまうのがあたりまえ、と 開き直ったとき、違った見方ができると思うんです、。 深呼吸してみてください。 大きく息を吸って、吐いて。 咳払いしてる人と、自分には、なにも関係ないんだ、と思うこと。 きっとだいじょうぶ。楽な考え方ができるようになります。
noname#57948
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ご回答ありがとうございました。 咳ばらいを同じように感じている人がいることを教えてもらい 少しほっとしています。自分だけが恐怖心を持っているのでは ないんだと思えるだけで安心しました。 bamboo500さんのおっしゃる通り深呼吸して咳ばらいしている人と 自分とは何も関係ないんだと思うようにしたいと思います。 時間はかかると思いますが頑張ってみます。 とてもためになりました。ありがとうございました。