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このダイエットでどれくらいの効果でしょう？
FR（@photorex02）の回答
- FR（@photorex02）
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こんにちわ。 ＞腱鞘炎もあるので、腹筋やスクワット中心ですが、また身体を ＞慣らしていくために少しずつ頑張っていきたいと思っています。 それは何よりです＾＾。ケガを押してまでやるとフォームも乱れるし、むしろ逆効果なので、お体を十分にケアしながら徐々にカラダを慣らしていって見て下さい。こういうボディメイク、ボディケアは一生続くものなので、あせらず、ゆっくりが大切だと思います。 ＞参考に貼り付けて頂いたＱ＆Ａも２日かけて読ませて頂き、 ＞色々と参考になりました。私なんかよりももっと真剣に取り ＞組まれている方がおられるので、「私も頑張らないと！」 ＞という気になりますね！ 参考Q&Aは、たいへん参考になるアドバイスが多く、また質疑応答も続いているので、これからもチェックされることをおススメします。 ＞読んでいる中で気になったのが、「エビオス錠」です。調べると ＞トレーニングをしている人だけでなく、妊産婦、授乳婦の栄養補給 ＞にも良いと知りました。私のようなトレーニングくらいだと食事に ＞気をつけていれば十分なのでしょうが、真剣に取り組まれている ＞方はプロテインやエビオス錠等も取り入れられているんですね～。 ＞すごいなぁ～。 エビオスは安い上に、食後は胃がスッキリするし、亜鉛も入っていて味覚が発達するので、自分も愛用しています。 ＞パワーグリップも今後購入したいと思います。腱鞘炎用に病院で ＞もらったギブスがあるのでしばらくそれを使いながら手首を固定 ＞してトレーニングしようと思っています。ギブスを使うだけで ＞楽にダンベルが持てそうなので。 さすがです。 ＞あとは冷房のきいた部屋と水分補給に気をつけながら頑張ります。 ＞間食をしなくなっただけでもまだマシだと思って、気持ちを引き ＞締めなおして夏の間にもう少し効果出せるようにしたいです。 ノートをつけて、日々のデータやトレーニングを記録したりすると、モチベーションを保ちやすいかもしれません。何も細かく書く必要はなく、ストレスを感じない程度のテキトーな感じでいいので、良かったら試してみてください。 あと、なんとなくやる気が出ないときでも、1種目でもいいのでトレーニングすると、副交感神経が刺激されて、自然とテンションが上がり元気になることが多々あります。本当に疲れているきは休んだ方がいいですが、そうでなくてテンションが上がらないときは、筋トレを栄養ドリンク代わり（？）みたいにして、ちょこっとやるのもイイかもしれません。
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お礼
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