運動と睡眠の因果関係
あまりの運動不足にこれはマズイと思って
一週間ほど、朝晩軽いストレッチ（１５分づつ）をしていたら
これまで全く運動していなかったので体がびっくりしたようで
足の妙なところが痛くなり、つらくて休んでしまいました。
しかし、まるっきり運動をしなかったら
日中、倒れそうなくらい眠いのです。
もともと日中は眠くなるものの、運動をしだしてから
いつもほど眠くない？とうすうす気がついてはいたのですが・・・
こんな風に、した時としなかったときの
眠気の落差が激しいんです。
これは、科学的に根拠があるものなのでしょうか。
ココロとカラダはつながっているとよく聞きますが、つまりこういう事なのかな～と実感して不思議な気分です。
