渋谷区・世田谷区での加圧トレーニング

質問

渋谷区・世田谷区で加圧トレーニングに通っている方いらっしゃいますか？
料金など教えていただきたいのですが・・・
また、病院などでも行っていると聞いたのですが、保険がきくものなのでしょうか？
料金が高いので悩んでいます・・・
月に何回ほど通うのがベストかも教えていただきたいです！よろしくお願いします

回答No.2

toforex02

こんばんわ。

ちなみにwcsさんは、どのような目的でトレーニングをされようとしているのでしょうか？運動選手で短期間での筋力・体重アップを考えているのか、ダイエット・美容目的なのか、リハビリ目的なのか、はたまたマスコミの取材目的なのか？トレーニングを行うには、事前にその目的を明確に定めておくことが、よりよい結果を出すために重要です。

「加圧」「渋谷」などで検索すれば、加圧をやっているジムが色々と出てきます。効果的なトレーニングのですが、専門のインストラクターの適切な指導を受けて行わないと危険を伴うトレーニング法なので、その分料金が安くないですよね。ソフトバンクの杉内投手がやっていたりhttp://homepage3.nifty.com/conditioning/shinbun2.html、藤原紀香さんがやっていたりhttp://www.body-d.com/sub7.html、タレントのヒロミさんがジム経営したりしているhttp://ameblo.jp/iyo/entry-10030556392.htmlのが有名ですが、料金が高いせいもあって、今はちょっとセレブな筋トレのイメージがありますね。一般的なトレーニングになるまでには、まだまだ敷居が高い気がしますが、素人が勝手に自分でやって事故などが起こるよりはいいと思います。

加圧トレーニング本部のHP
（http://www.kaatsu.com/whatis/effect.html）があるのですが、ここは本家なので、情報を得るのにはブレがないと思います。まずはここを参考にして基礎情報を確認されてみてはどうでしょうか。月に何回通うのがベストなのかは、加圧ジムの何件かに直接電話で問い合わせて、トレーニングする目的も伝えて、その対応なども含めて比較・検討するのもいいと思います。

ここのQ&Aサイトの常連回答者に、スポーツトレーナー・筋トレ愛好家で加圧をやられている方が数人いらっしゃるので、その方がこの質問を見ていれば、何か良い回答を得られるかもしれません。ただし、それを読んで素人判断でマネして事故でも起こす読者も出るかもしれないので、敢えて具体的な回答は得られないかもしれません。

ちなみに＃１さんは、恐らくご好意なのでしょうが、他の質問者の方々に対しても、あやふやな知識に基づく独断・偏見や、マナー的にやや問題があるコメントが目立つ方のようですので、そこはwcsさんが大人の対応をされればよいと思います。（参考 http://okwave.jp/qa3593863.html　http://okwave.jp/qa3577889.html）

また、加圧ほど効果は大きくありませんが、スポーツジム等での器具を用いた筋トレ（ベンチプレス、ダンベルなど）や、自宅での自重（自分の重さ）やペットボトル等を利用したスロートレーニングでも、加圧で得られる効果が得られます。どれも成長ホルモンの分泌を促進させることで運動効果を得るという面で共通しています。

最初にも申し上げましたが、wcsさんがどのような目的でトレーニングをされようとしているのか、もう少し教えていただければ、より具体的なアドバイスが出来るかも知れません。ちなみに自分は、このQ&Aサイト等で色々なトレーニング方法を勉強しながら今年の夏に20kgの減量（75kg→55kg）に成功し、もっとカッコイイ体を作るために、今は筋肉と脂肪を少しずつ付けている者です。何かのお役になればと思います☆

お礼

ご丁寧な対応ありがとうございます、嬉しいです！
そうなんです、高級でちょっと気が引けているんですがすごく興味があるので質問しました。
昔からお医者さんに筋肉が普通の人よりないから特に足の筋肉を鍛えなさいといわれており、今年に入ってよく転ぶことがあり何かしないとと思ったのですが、あとは太ったのと、気分転換といったのもあります。

前に「ラテラル」で効果があったのですが膝が痛くなったので、負担が少ないけど気分もリフレッシュでき、効果もいいものはないかなと探しています。家だと地味なものがどうも長く続かないので・・・
もしよろしければアドバイスいただけると助かります！