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筋トレと有酸素運動
noname#53877の回答
しっかり食べ過ぎて太った、ってことはありませんか？ 有酸素運動に充てる時間が少なければ 筋トレのかわりにランニングすればいいと思います。 脚の筋トレの日には強度高め（スピード速め）のランニングをします。 強度高めるほど時間は反比例になるので、結果として 筋トレ時間とさほどかわらなくなります。 有酸素運動終わっても力が残っているようなら軽く筋トレもやるとよいでしょう。
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