肩の力の抜きかた

質問

肩の力の抜きかたを具体的に教えてください。肩に力入ってるとよく言われます。実際に力が入ってるんじゃなくて、余裕がないみたいなニュアンスは分かるんですが、どう動けばいいのか分からなくて(*_*)

回答No.1

ucok · ベストアンサー

ケースバイケースですが、とりあえずは肉体的に肩の力を抜いてみてはどうでしょう。肉体的に力が抜けると、精神的な力もほどよく抜ける場合が多いので。

両手、両腕、肩に何も荷物がないようにして、軽く深呼吸をしてみて、ストンと肩を落とします。よく「へその少し下」に気持ちを集中させるとリラックスできるなんて言ったりします。

あとは、自分が普段、一番力を抜いている場所にいるのを想像することですね。例えばトイレにいる気分になってみるとか。

お礼

はい、分かりました。やってみますo(^-^)oありがとうございます★