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時速10キロで30分走るのと時速5キロで１時間走るのでは消費カロリーは同じなんですか？
isoworldの回答
- isoworld
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ANo.6の続きです。ANo.1の「この回答へのお礼」で「1時間のウォーキングより30分のジョギングの方がしんどいので、ジョギングの方が消費カロリーが多いんじゃないか」と書かれていたことへのコメントです。………そのとおりです。 ウォーキングとジョギングでは運動モードが全く違いますので、比較すること自体が間違いですよ。同じ速度と同じ時間でウォーキングしてのとジョギングしたのでは、消費カロリーは全く違います。ウォーキングのほうが消費カロリーはかなり少なくなります。 ですから、たとえば体重56kgの人が時速１０キロで３０分ジョギングすると消費カロリーは約310kcalになりますが、時速５キロのウォーキングで１時間運動しても消費カロリーは約200kcalまでしかいきません。脂肪燃焼のためにはジョギングのほうが効果的です。 ＰＳ：実は私も実行しています。といってもウォーキングのほうを選んでいます。しかし傾斜角度を８．５％にしており、これは強烈にきついです。ジョギングに勝るしんどさです。
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お礼
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