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時速10キロで30分走るのと時速5キロで１時間走るのでは消費カロリーは同じなんですか？
cherrychuの回答
- cherrychu
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こんにちは。 消費カロリーは同じだと思います。 だいたいカロリーは何キロ走ったかで変わってくるので、時間や速度は関係ないと思います。 ですが、カロリー数は同じでも、そのカロリーはたんぱく質からきてるのか、それとも脂肪質からきてるのかは変わってきます。 一気に全速で走るとどちらかと言うとたんぱく質や炭水化物を使うので、脂肪はあまり燃えません。 長くじっくり走った方が脂肪質を使い脂肪は燃えます。 体脂肪を落としたい場合は長くじっくり、人に話しかけれる位の速さで走ると良いでしょう。 頑張ってください。
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お礼
回答ありがとうございます。 体脂肪を落としたいので「長くじっくり」の方を選びたいと思います。ただ、1時間のウォーキングより 30分のジョギングの方がしんどいので、ジョギングの方が消費カロリーが多いんじゃないかと感じてしまいます。