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- breeze04
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こんばんは 基礎体力を作るのも必要なのですが ここはイメージトレーニングをしましょう 片足で立っているときに 床についている足がくぎで床に打ち付けられていて 取りたくてもびくともしないというのをイメージします 自分は目をつぶっているわけですから それを考えていると 時間が延びると思います まずは両足付いたままで始めて イメージを膨らませてみてください 慣れてきたら その動かない足から頭の先まで 芯が一本通っているイメージを考えます 練習してみてくださいね
その他の回答 (1)
- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
運動神経（とくにバランス感覚）を養うことと、瞬時に体のバランスが取れるように筋肉（とくに足）を養うことの両方が必要です。
補足
ありがとうございます。バランス感覚を養うには具体的に何をすればいいのでしょうか？ 例えば、肩幅四方の板の裏にボールを半分に切ったものを貼り付けて、その上で立って、板が床につかないようにバランスをとると言うのは有効ですか？
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お礼
ありがとうございます。