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筋力トレーニングの順序

筋力トレーニングを作るとき、 大筋群から行うのはわかるのですが、 上肢・下肢・体幹の中でどこから始めるのがいいんですか？ よく体幹を最後にするのを見ますが、何か根拠はあるのですか？

みんなの回答

  • jhayashi
  • ベストアンサー率29% (535/1843)
回答No.1

体幹というか　腹筋が最後。ってのは 腕でも脚でも筋トレ時に力入れるのに　腹筋つかうから 最初にやってヘタッてると他の筋肉鍛えるのに十分な力が出ない。 だから最後です。 （参考：お腹が下ったとき力はいらない）

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