締切済み

筋力トレーニングの順序

2007/11/05 20:20

筋力トレーニングを作るとき、大筋群から行うのはわかるのですが、上肢・下肢・体幹の中でどこから始めるのがいいんですか？よく体幹を最後にするのを見ますが、何か根拠はあるのですか？

rockypocky
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その他（ダイエット・フィットネス）
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jhayashi
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2007/11/06 12:59 回答No.1

体幹というか　腹筋が最後。ってのは腕でも脚でも筋トレ時に力入れるのに　腹筋つかうから最初にやってヘタッてると他の筋肉鍛えるのに十分な力が出ない。だから最後です。（参考：お腹が下ったとき力はいらない）

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