腹筋を割るには&走りをはやくするには

質問

あの僕は中一で陸上部なんですけど（投擲（とうてき）所属）してるんですけど
走りも早くなりたくて
先輩に聞くと
腹筋を割れば無駄にお腹が揺れないからはしりやすいと聞いたんですけど
どうすればいいでしょうか
いつも５００は腹筋してます
５０ｍタイム・・8,2
100mタイム・・１５，９
身長・・・153,1
体重・・・47
体脂肪・・・未測定
速くなりたいです！

回答No.3

fallen_angel

適切なトレーニングが不可欠です。
その為には、優秀なコーチが必要です。
もしもコーチにめぐり合えなければ書籍を参考にされるのが良いでしょう。
何も考えずに自己流の鍛錬では、怪我をする心配が有ります。

回答No.2

noname#51846

５０ｍ、確かに遅いね。６秒７秒で走らんといかんよね？
でもこれから背が伸びるから無理をしないほうがいいとも思うけど。
どうかな？

回答No.1

mana22

俺も陸上やってました。（中学から始めて短距離でした）
俺は中1の時50のタイムが7,3でしたが、やはり速く走るためには全身バランスよく鍛えなければいけないと思います。お腹の揺れとありますが、太ってなければ大して揺れないと思います（笑）
短距離って結構難しいんですよ。スタートダッシュには下半身の筋肉も必要ですし・・・あと、足の速さって遺伝的なものもありそう。。
腹筋を割りたいそうですが、ボクシング選手か誰かが言っていたのですが、腹筋だけひたすらやっても割れないそうです。もちろん筋肉は付きます。ですがお腹に一度余分な肉が付いてしまうと、ジョギングなどをして肉を落とさないと表面上は何も変わらないままだそうです。だからいろいろなトレーニングメニューを試してみた方がいいと思います。