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絶対領域のやせ方

絶対領域のやせ方知りませんか?膝上に肉が付いたのでスクワットなどしていたら、筋肉ばかり付いて太くなってしまいました。

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  • Hiyuki
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回答No.1

太股を細くするのであれば、ジョギングが一番いいです。 スクワットなど負荷の強い運動は、筋繊維が太くなってしまうので、この場合は逆効果なときもあります。 長時間のジョギングなどであれば、余分な筋肉もつかないのでおすすめです。 マラソン選手って痩せてますよね。 あれは、マラソンに余分な筋肉がそぎ落とされているからです。

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