睡眠時間が短い２歳児

質問

こんにちは。実は以前にも同じ内容で質問させていただきましたがもう少し他の方からのアドバイスも頂きたく再度質問させて頂きます。
タイトル通りなのですが、２歳半になる娘がかなり活発で起きている間中動き続けています。にも関わらず、寝る時間少ないです。平均一日７～９時間の睡眠時間です。
夜はほとんどが０時過ぎに眠り朝は８時前後に起きます。
お昼寝はほとんどしません。しない日が多いです。
間違って夜８時までに寝てしまったら必ず夜１０時１１時にすっきり目覚めて起きてきて数時間は昼モードです。９時過ぎに寝たら・・朝４時前にはスッキリ目覚めて「おはよう！」とニワトリのように鳴き続け走り回ってしまいます。外は真っ暗なのに・・。
こんなことなら夜中０時、１時に寝ても朝までグッスリ眠ってくれる方がましです。でもちょっと就寝時間も遅すぎると思います。
どうしたらいいのか・・少しでも疲れさせて眠らせようと頑張っていますが親の疲労が溜まるばかりで正直ほんと～に辛いです。子供が眠らないことで夫婦の時間も持てず、喧嘩してしまうこともふえました。何でも良いのでアドバイス頂けたらありがたいです。
ちなみに今日は朝８時過ぎ起床。お昼までママとビデオを見ながらリトミックやおままごとなどして遊ぶ。お昼ご飯を済ませ１４時から友人親子と外出。買い物してから海岸で夕方までおおはしゃぎ。夕食も外で済ませて８時頃帰宅。お風呂を済ませ、遊び続け眠ったのは１１時過ぎでした。珍しく早めでした。お昼寝はしてません。
週一で保育所に９－５時で預けています。保育所の帰り２時間ほど公園遊びさせても就寝時間は一緒です。
いつも心掛けていること
・半日以上は外で思いっきり遊ばせる。
・ご飯をしっかり食べさせる
・夕食、お風呂が済んで落ち着くのがだいたい２０時頃。お風呂から上がった時点で家の明かりはリビングの豆電のみ。モーツアルトなどのクラッシックを流すことも・・。
・２２時頃には親子で川の字になって寝室で寝る。というか親の寝たふり作戦・・→全く効果なし。一人で寝室から出ていってリビングでテレビ見たりしてしまいます。
・２０時過ぎからは絵本の読み聞かせ等落ち着く遊びもしています。「これをしたら寝ようね」と時々声掛けをしますが、気が変わるのが早いようです。。
ドライブの寝かし付けは長い時間ものすごく泣きじゃくるので、そういう寝かせ方はしたくありません。
・２才前くらいまではほとんど毎晩抱っこして３０分から２時間近所をうろうろして子守歌歌って寝かしつけていましたが今はもう重くて３０分が限度で、腰も痛いし寝ることもなくなったので今はあまりしません。
・・等々色々と夫婦で努力してきましたが、何が悪いのか・・。私も睡眠不足で一日イライラするようになっています。
娘も時々私の懇願を受け入れ「わかった」と自ら布団に入り目を閉じ眠ろうと頑張ってくれるときもありますが、やはり眠くないときには眠れないそうです。しばらくすると本人も諦めてリビングに戻っていってしまいます。
考えてみれば赤ちゃんの頃から寝ない子でした。１０ヶ月にならない頃でも真っ暗な中夜中起き出しては自分で歩行器に乗り遊んでいる子でした。
でも本当にもう少し寝て欲しいです！どうぞアドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

miumiuyuu

短時間睡眠でお子さんの生活のリズムが出来てしまっているのだと思いますよ(^-^)

我が家の娘・・・１歳１０ヶ月はもっと睡眠時間が少ないです；
私も思い悩み、色々な育児相談で相談してきましたが、みなさん、「短時間睡眠でお子さんの生活のリズムが出来てしまっているのだと思いますよ」という回答でした。。

娘は、お昼寝は、生後８ヶ月からあまりしなくなりました。
というのも上の子（幼稚園児）が夏休みに入り、静かな環境でお昼寝出来なくなったせいでうちでは全くお昼寝しなくなりました。
娘は、もともと、上のこと同じ、遅くても７時半には目覚め、夜は毎日１１時～１２時過ぎに私と同じ時間でないと寝ない子でした。
しかも上の子とは大違いで寝起きがよく、起きてすぐにご飯が食べられるタイプでお昼寝するとしても、ベビーカーで上の子の幼稚園のお迎えに向かう１０分ぐらいだけです。
幼稚園に到着すると、どんなに沢山遊んだ日でも大抵もうしっかり起きています。
でも、発育にも全く問題はないようです。
このリズムが娘のサイクルなのだと今は思っています。

主人には、私が短時間睡眠で大丈夫なタイプなので遺伝だろうと言います。私の平均睡眠時間は５時間です。。

hideharu30さんの睡眠時間はどうでしょうか？

お礼

アドバイスありがとうございます。同じような子供さんが他にもいたなんて驚きです。体質・・ならもうどうしようもないですね。。
やはり２２時から脳が育つと聞いたのと、マンションなので階下への騒音を考えるとどうにかしたかったのですが。。主人はよく眠る方ですが確かに私は８時間くらい寝れば十分です。
８時間・・普通ですかね？
とにかく起きているときは動きが激しいです。家中を走り回っているので夜は特にイライラしてしまいます。仕方ないですね。。