トレーニングに。。

質問

こんちは、自分は持久力的なスポーツが好きなのですが（たとえばマラソンｅｔｃ）
ウエイトトレーニングをするうえでどこを鍛えたらいいのか（脚力以外で。。）
よくわからないのですが、ベンチプレスなんかはあまり関係無さそうですが、、
こんな質問ですいません。

回答No.1

sakapon · ベストアンサー

本人とってはここの部分を鍛えたいっていう願望があると思いますが、ウエイトトレーニングはある個所だけばかりやっていてはあまり効果が見られないようです。今日は上半身、明日は下半身・・・というふうに全身バランスを持って、休みも与えながら続けるのがいいそうです。なお、筋力をｕｐさせるなら、自分の力を出し切れる寸前ぐらいの重さでトレすればいいと思います。