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低インシュリンダイエットで
mmc820の回答
- mmc820
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大体の原理は既に答えられていますので少しだけ。 別に食べたいものを食べちゃって構いません。白米でもうどんでも。ただそのときは出来るだけ、食物繊維や乳製品を一緒に摂るように心がければＧＩ値は抑えられるそうです。 あとは、一日３食分に相当するくらいの食事を５回くらいに分けて食べる、とかですかね。つまり一回当たりの食べる量を減らして食事の回数を増やす・・・と言う事ですね。こうするとインシュリンの働きが多少抑えられるそうです。 ちなみに・・・ウチの母が低インシュリンダイエットで十数キロ痩せました。外見も以前とは見違えるようです。Y-port7さんも頑張ってくださいね。無理をしない程度に・・・。
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