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きれいになりたい
noname#150436の回答
＞いつもジムのトレッドミル（ジョギングマシン）を使っているのですが、これでもいいでしょうか？それとも筋トレとかのほうがいいんでしょうか？ この場合はダイエットとは違うので汗をかいて出来る運動なら何でも良いと思います 筋トレは筋力アップのためのものですから特に必要ないと思います ただ可能ならある程度時間をかけてやるのが良いです 脂肪が燃焼し始めるのは動き出してから約15分後からだそうです ですから最低でもそれ以上はやれるようになってください 後は急がず無理をせずゆっくりと長期的に続けるのがコツです 数ヶ月もすれば外見も変わりますし それ以上に体の内側も変わっていきますからスタイルアップ、若返りなどの効果が得られると思います 後は他の方の意見もありますのでそちらを試されても良いかもしれないですね 私の場合は自然健康法的なアドバイスですので＾＾
- noname#150436
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