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やせない
art111の回答
体重がわからないので痩せれるかわかりません。 体重が軽いとやせにくいですし重いと痩せやすいです。 運動でやせないというけど 運動の仕方と食事の改善をお奨めします。 筋肉には速筋と遅筋があります。 激しい運動などは速筋を発達させます。これは太ってる人向け。 持久力などを使うマラソンでは遅筋が発達します。 こっちはもっと絞り込みたい痩せてる人向けですね。 太極拳なども遅筋ですね。ゆっくり動くとすごい疲れます。 食事は鉄分を多くとりましょう。 有酸素運動も鉄分ないと酸素が運ばれないですから あまり意味無くなります。 あと炭水化物を減らした方がいいです。 特にイモ類は炭水化物の塊なので絶対にＮＧです。 それでもだめならサプリメントをとるといいです。 しかしサプリは金銭的に余裕があるときにして下さい。 基本は運動。運動は無料ですから。
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