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今の生活で痩せられる？
momopuriの回答
- momopuri
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少し太りぎみかもしれませんねー。私も今年の4月からダイエットして13キロ痩せました。その間に病院で検査をしてもらいましたが、どこも異常なし、ということなので健康的に痩せれたと思います。 秘訣は別にありません。（笑） ごめんなさい。ただ私も不規則な生活をしておりましたのですごく太ってしまいこのままではいけないと思いダイエットしました。 方法は規則正しいとまではいえないかもしれませんが、私が成功した方法をここに載せますね。 朝ほとんど食べないという事ですが、お仕事が10時から始まるとして9時には起きているということですよね。 この時少しでもいいですから、できればおにぎり1個とかお腹に残るものがいいのですが、ヨーグルトなどでもいいですから必ずとるようにしましょう。 それと外食のメニューを少し考えた方がいいと思います。 この時に炭水化物をなるべく控えて、そばなど軽いものにします。それを辛くても続けていると朝自然と食事ができるようになります。 自然と目が覚めるようになるんです。 だまされたと思って試してみてください。 炭水化物が欲しいときはなるべく午前中に御飯などパンなどを取るようにしてお昼の仕事と夜の仕事の間にとる食事はオカズだけにするとか工夫します。 これで１日２食だけでもだいぶ違ってきますよ。 食事の量や回数が少なくても食事の内容でずいぶん変わってしまいます。 昼と夜の間にファーストフードなどの食事をしてると確実に太ります（目に見えて太ってきます） 眠い目をこすりながらウォーキングマシンを使っても効果は期待できないと思いますので夜の仕事が終わったあとは決して間食せず、ジュースも飲まずお風呂に入ってからとるのは水程度で休むようにすれば自然と朝目が覚めるとお腹がすくようになりますから、そうなるまでがまんして続けてみてください。 朝の食事はホントに軽い物でもいいですから、必ずとる努力をしてみましょう。 それが夕方のドカ食いをさけてくれます。 私もhanacooさんと同じような生活を送って急激に太り始め階段も辛くなるようになったので、このままでは内臓に負担がかかると思いダイエットするようになりました。 参考程度にしてください。 急激に太った場合は内臓に負担がかかるので体が重く感じても不思議ではありません。 気になるようなら私もそうしましたが一度検査してもらうといいと思います。 家庭の事情という事ですがあんまり無理しないでくださいね。大変だと思いますが、その中にご自分の楽しみも見つけてください。これが案外ダイエットの励みになったりしますので。
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